Go Back
+ servings
Wurst Ei und Käse Frühstücks-Rollen

Wurst Ei und Käse Frühstücks-Rollen für Eilige

Wurst Ei und Käse Frühstücks-Rollen sind eine köstliche und anpassbare Möglichkeit, den Tag zu beginnen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 2 Rollen
Course: Frühstück
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Füllung
  • 200 g Frühstückswurst oder Truthahnwurst für fettarme Variante
  • 4 Eier große Eier für optimale Ergebnisse
  • 100 g Käse zum Beispiel Cheddar oder Monterey Jack
Tortillas
  • 4 Mehl-Tortillas oder Vollkorn-Tortillas für gesündere Option
Optionale Gemüse
  • 100 g Spinat
  • 100 g Paprika

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Küchenhelfer

Method
 

Zubereitung
  1. Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer Hitze und brate die Frühstückswurst 5 bis 7 Minuten lang, bis sie schön braun ist.
  2. Eier in einer separaten Schüssel aufschlagen und würzen. In der Pfanne die Eier sanft für 3 bis 4 Minuten rühren, bis sie cremig bleiben.
  3. Mehl-Tortillas flach auf eine Arbeitsfläche legen. Optional kurz in der Pfanne erhitzen.
  4. Verteile die angebratenen Wurst und Rühreier in der Mitte jeder Tortilla und streue den Käse darüber.
  5. Tortilla einwickeln und in der Pfanne 3 bis 4 Minuten pro Seite braten, bis goldbraun.
  6. Kurz abkühlen lassen, schräg durchschneiden und warm servieren.

Nutrition

Serving: 1RolleCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 23gFat: 18gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 200mgSodium: 800mgPotassium: 450mgFiber: 3gSugar: 1gVitamin A: 400IUVitamin C: 15mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Perfekt zum Vorbereiten und für hektische Morgen geeignet. Variiere die Zutaten nach Belieben für mehr Vielfalt.

Tried this recipe?

Let us know how it was!