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Veganer Jamaikanischer Kartoffelsalat

Veganer Jamaikanischer Kartoffelsalat mit Süßkartoffeln

Ein köstlicher veganer jamaikanischer Kartoffelsalat mit Süßkartoffeln, perfekt für Grillpartys und gesundes Essen.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 10 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 1 hour 10 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Beilagen
Cuisine: Jamaikanisch
Calories: 180

Ingredients
  

Für die Süßkartoffeln
  • 500 g Süßkartoffel orange-fleischig für mehr Cremigkeit
  • 1 TL Koscheres Salz verstärkt den Geschmack
  • 1 Prise Schwarzer Pfeffer nach Geschmack anpassen
Für das Gemüse
  • 1 Stück Rote Zwiebel fein gewürfelt
  • 2 Stangen Sellerie fein gehackt
Für die Sauce
  • 100 g Süßer Gurkenrelish oder gehackte Gewürzgurken
  • 1 EL Gelber Senf oder Dijon-Senf
  • 2 EL Frischer Limettensaft für Frische
  • 1 TL Old Bay Würze oder andere Meeresfrüchte-Würzmischungen
  • 200 g Vegane Mayonnaise für Cremigkeit
  • 1 EL Getrocknete Petersilie oder frische Kräuter
  • 1 EL Schnittlauch oder frische Kräuter

Equipment

  • Topf
  • Schüssel
  • Gummispatel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schäle die Süßkartoffeln und schneide sie in gleichmäßige Würfel. Koche die Würfel in einem großen Topf mit leicht gesalzenem Wasser für 8-10 Minuten, bis sie zart sind.
  2. Während die Süßkartoffeln kochen, schäle und würfle die rote Zwiebel und den Sellerie fein.
  3. Gib die gewürfelte Zwiebel und den Sellerie in eine große Schüssel. Füge das süße Gurkenrelish, den Senf, den frischen Limettensaft, die Old Bay Würze sowie die Hälfte der Kräuter hinzu.
  4. Rühre die vegane Mayonnaise in die Mischung ein, bis alles gut vermischt und cremig ist.
  5. Gib die abgekühlten Süßkartoffeln vorsichtig in die Schüssel mit der Mayonnaise-Mischung und falte sie sanft unter.
  6. Schmecke den Salat ab und füge nach Belieben mehr Salz, Pfeffer und die restlichen Kräuter hinzu. Stelle ihn für mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 180kcalCarbohydrates: 30gProtein: 3gFat: 6gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 300mgPotassium: 500mgFiber: 4gSugar: 6gVitamin A: 200IUVitamin C: 20mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Der Salat kann wunderbar im Voraus zubereitet werden und eigent sich bestens für Grillpartys oder als nahrhaftes Gericht für jeden Tag.

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