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Amelia

Vegane Kartoffeltaschen mit Spinat: Ein Genuss für alle!

Vegane Kartoffeltaschen mit Spinat und Frischkäse sind ein köstliches und gesundes Gericht, das einfach zuzubereiten ist.
Prep Time 1 hour 30 minutes
Cook Time 1 hour 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hauptgericht
Cuisine: Vegan
Calories: 280

Ingredients
  

  • 500 g Kartoffeln
  • 200 g frischer Spinat
  • 150 g veganer Frischkäse
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 200 g Mehl
  • 1 TL Salz
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 TL Pfeffer
  • 1 TL Muskatnuss gerieben
  • Wasser nach Bedarf

Method
 

  1. Die Kartoffeln schälen, in Stücke schneiden und in einem Topf mit Salzwasser zum Kochen bringen. 20 Minuten kochen, bis sie weich sind.
  2. Während die Kartoffeln kochen, die Zwiebel und den Knoblauch fein hacken. In einer Pfanne mit 2 EL Olivenöl bei mittlerer Hitze anbraten, bis sie goldbraun sind.
  3. Den frischen Spinat hinzufügen und kurz mitbraten, bis er zusammengefallen ist. Vom Herd nehmen und abkühlen lassen.
  4. Die gekochten Kartoffeln abgießen, ausdampfen lassen und dann zu einem Püree zerstampfen. Mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss würzen.
  5. Den veganen Frischkäse unter das Kartoffelpüree mischen und die Spinat-Zwiebel-Mischung hinzufügen. Gut vermengen.
  6. Aus dem Mehl und etwas Wasser einen glatten Teig kneten. Den Teig dünn ausrollen und mit einem Glas oder Ausstecher Kreise ausstechen.
  7. Auf jeden Teigkreis einen Löffel der Füllung geben, den Rand mit Wasser bestreichen und zusammenklappen. Die Ränder gut andrücken.
  8. In einem großen Topf Wasser zum Kochen bringen und die Kartoffeltaschen vorsichtig hineingeben. 5-7 Minuten kochen, bis sie an die Oberfläche steigen.
  9. Mit einer Schaumkelle herausnehmen und auf einem Teller anrichten.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 280kcalCarbohydrates: 40gProtein: 6gFat: 8gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 7gSodium: 300mgFiber: 5gSugar: 2g

Notes

  • Für eine schärfere Note können Sie eine Prise Chili oder Cayennepfeffer zur Füllung hinzufügen.
  • Statt frischem Spinat kann auch tiefgefrorener Spinat verwendet werden. Achten Sie darauf, ihn gut abzutropfen, bevor Sie ihn zur Füllung geben.

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