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Türkische Fleischbällchen in Kürbis-Salbei-Sauce

Die Ausgabe sollte nur die übersetzten Wörter sein.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Türkisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Fleischbällchen
  • 500 g gemahlenes Truthahn Mageres Fleisch kann zur Reduzierung der Kalorien gewählt werden.
  • 1 Stück Brötchen Verwenden Sie glutenfreie Brötchen für eine glutenfreie Version.
  • 50 g Parmesan Kann durch Nährhefe für eine milchfreie Option ersetzt werden.
  • 1 Stück Ei Ein Leinsamen-Ei kann für eine vegane Alternative verwendet werden.
  • 2 TL Knoblauch (gehackt) Frischer Knoblauch verbessert den Geschmack im Vergleich zu Pulver.
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • 2 EL Olivenöl Ersetzen Sie es durch Avocado-Öl für einen höheren Rauchpunkt.
Für die Sauce
  • 400 g Kürbispüree Dosiertes oder hausgemachtes Püree ist akzeptabel.
  • 500 ml Hühnerbrühe Verwenden Sie Gemüsebrühe für eine vegetarische Option.
  • 200 ml Schlagsahne Kokosmilch oder eine pflanzliche Sahne können für eine milchfreie Variante verwendet werden.
  • 2 TL gemahlener Salbei Frischer Salbei kann das Geschmacksprofil anreichern.
  • 1 TL Muskatnuss (gemahlen) Zimt kann als alternative Geschmacksnote verwendet werden.
  • nach Geschmack Salz Finale Anpassung der Gewürze für die Sauce.
  • nach Geschmack Pfeffer
  • Frische Salbeiblätter (zum Garnieren) Sorgen für visuelle Attraktivität und einen frischen Duft.

Equipment

  • Große Schüssel
  • Pfanne
  • Backblech
  • Löffel

Method
 

Zubereitung
  1. In einer großen Schüssel kombinieren Sie das gemahlene Truthahnfleisch, die Brötchen, den Parmesan, das Ei, den gehackten Knoblauch, Salz und Pfeffer. Vermischen Sie die Zutaten vorsichtig mit den Händen oder einem großen Löffel, bis alles gleichmäßig verteilt ist, aber vermeiden Sie es, zu stark zu kneten, um zähe Fleischbällchen zu verhindern. Dies dauert etwa 3–5 Minuten.
  2. Nehmen Sie eine kleine Menge der Mischung und formen Sie sie zu walnussgroßen Bällchen, etwa 2,5 cm im Durchmesser. Legen Sie die geformten Fleischbällchen auf einen großen Teller oder ein Backblech. Dieser Schritt sollte etwa 10 Minuten in Anspruch nehmen und sorgt dafür, dass die Truthahnfrikadellen gleichmäßig garen.
  3. Erhitzen Sie in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze etwa 2 Esslöffel Olivenöl. Wenn das Öl schimmert, fügen Sie die Fleischbällchen vorsichtig hinzu, sodass sie nicht überfüllt sind. Braten Sie sie für 8–10 Minuten an, bis sie auf allen Seiten goldbraun sind. Wenden Sie die Bällchen regelmäßig, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.
  4. Entfernen Sie die gebratenen Fleischbällchen aus der Pfanne und stellen Sie sie beiseite. In derselben Pfanne fügen Sie das Kürbispüree und die Hühnerbrühe hinzu, während Sie die anderen Zutaten gut durchmischen und die angebrannten Stücke vom Boden der Pfanne abkratzen. Kochen Sie die Mischung etwa 2–3 Minuten lang, bis sie leicht blubbert.
  5. Fügen Sie die Schlagsahne, den gemahlenen Salbei, die Muskatnuss, Salz und Pfeffer in die Kürbissauce hinzu und rühren Sie gut um. Lassen Sie die Sauce 3–5 Minuten köcheln, bis sie sich gut verbunden hat und leicht eingedickt ist. Achten Sie darauf, die Sauce gelegentlich umzurühren, um ein Anbrennen zu vermeiden.
  6. Legen Sie die gebratenen Fleischbällchen wieder in die Pfanne und verwenden Sie einen Löffel, um die Sauce gleichmäßig über die Bällchen zu schöpfen. Lassen Sie alles weitere 5 Minuten sanft köcheln, damit die Aromen sich verbinden und die Fleischbällchen die cremige Kürbis-Salbei-Sauce aufnehmen können.
  7. Garnieren Sie das Gericht mit frischen Salbeiblättern für einen zusätzlichen frischen Duft und eine ansprechende Präsentation. Servieren Sie die Türkischen Fleischbällchen in Kürbis-Salbei-Sauce heiß über Pasta, Reis oder mit frischem Brot für ein herzhaftes und gemütliches Abendessen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 2000IUVitamin C: 5mgCalcium: 150mgIron: 3mg

Notes

Diese Truthahnfrikadellen sind das perfekte Komfortessen für Familientreffen und geschäftige Nächte, das alle Bedürfnisse erfüllt.

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