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Topf Käse Taco Orzo

Topf Käse Taco Orzo in nur 30 Minuten genießen

Genießen Sie dieses köstliche und schnelle Topf Käse Taco Orzo, das in nur 30 Minuten zubereitet wird. Ein perfektes Abendessen für hektische Tage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 550

Ingredients
  

Für die Basis
  • 500 g gemahlenes Rindfleisch kann durch Hähnchen, Truthahn oder pflanzliches Fleisch ersetzt werden
  • 1 stück kleine Zwiebel (gehackt) oder Schalotten/Lauch
  • 2 zehen Knoblauch (gehackt) frisch ist am besten
  • 1 stück rote Paprika (gehackt) oder andere Paprika/Zucchini
  • 200 g Orzo (ungekocht) Alternativen: Ditalini oder Makaroni
Für die Soße
  • 300 ml Taco-Pfannensauce oder Enchilada-Sauce
  • 500 ml niedriger Natrium-Hühnerbrühe oder Gemüsebrühe für vegetarische Variante
  • Salz nach Geschmack
  • Pfeffer nach Geschmack
  • 1 tl Sriracha oder andere scharfe Soße nach Vorliebe
  • 200 g Käse (gerieben) z.B. Mozzarella und Cheddar, nach Wunsch anpassen
Für die Toppings (optional)
  • 100 g Tomaten (gehackt)
  • 50 g Oliven (gehackt)
  • 50 g Frühlingszwiebeln (gehackt)
  • 30 g frischer Koriander (gehackt) optional

Equipment

  • große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze das gemahlene Rindfleisch anbraten, bis es durchgebraten und schön braun ist, etwa 5-7 Minuten. Fügen Sie die gehackte Zwiebel und den Knoblauch hinzu und kochen Sie, bis sie duften, etwa 2 Minuten. Dann die gehackte rote Paprika hinzufügen und weiterkochen, bis sie weich ist, was weitere 3-4 Minuten dauert.
  2. Streuen Sie den ungekochten Orzo in die Pfanne und rühren Sie gut um, sodass er gleichmäßig verteilt ist. Gießen Sie die Taco-Pfannensauce und die niedrige Natrium-Hühnerbrühe darüber. Würzen Sie mit Salz, Pfeffer und Sriracha nach Geschmack und lassen Sie die Mischung gut durchrühren.
  3. Erhöhen Sie die Hitze und bringen Sie die Mischung zum Kochen. Reduzieren Sie die Hitze auf mittlere Stufe und lassen Sie den Topf 10-12 Minuten köcheln, während Sie gelegentlich umrühren.
  4. Nehmen Sie die Pfanne vom Herd, und rühren Sie den geriebenen Käse unter den Topf Käse Taco Orzo, bis der Käse vollständig geschmolzen ist und eine cremige Konsistenz erreicht wird.
  5. Servieren Sie den Topf Käse Taco Orzo in Schalen, garniert mit optionalen Toppings wie frischen Tomaten, Oliven, Frühlingszwiebeln und Koriander.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 550kcalCarbohydrates: 60gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 6gVitamin A: 10IUVitamin C: 20mgCalcium: 25mgIron: 15mg

Notes

Dieses Rezept lässt sich einfach anpassen, indem Sie verschiedene Gemüsesorten oder Käsesorten ausprobieren.

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