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Thunfischauflauf Rezept Zutaten: - 1 Dose Thunfisch, abgetropft - 1 Tasse gekochte Nudeln - 1 Tasse Erbsen - 1 Dose cremige Champignonsuppe - 1 Tasse geriebener Käse - 1 Teelöffel Knoblauchpulver - 1 Teelöffel Zwiebelpulver - Salz und Pfeffer nach Geschmack - Semmelbrösel (optional) Anleitung: 1. Ofen auf 180 Grad Celsius vorheizen. 2. In einer großen Schüssel Thunfisch, Nudeln, Erbsen und Champignonsuppe vermengen. 3. Käse, Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, Salz und Pfeffer hinzufügen und gut vermischen. 4. Mischung in eine Auflaufform geben und gleichmäßig verteilen. 5. Nach Belieben Semmelbrösel darüber streuen. 6. Im vorgeheizten Ofen 25-30 Minuten backen, bis es heiß und sprudelnd ist. 7. Vor dem Servieren etwas abkühlen lassen.

Thunfischauflauf Rezept für gemütliche Abende

Ein einfaches Thunfischauflauf Rezept, das köstlich und nahrhaft ist. Ideal für schnelle Abendessen.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Auflauf
Cuisine: Deutsch
Calories: 250
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Auflauf
  • 1 Dose Thunfisch abgetropft
  • 1 Tasse gekochte Nudeln
  • 1 Tasse Erbsen
  • 1 Dose cremige Champignonsuppe
  • 1 Tasse geriebener Käse
  • 1 Teelöffel Knoblauchpulver
  • 1 Teelöffel Zwiebelpulver
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Semmelbrösel optional

Equipment

  • Auflaufform
  • Große Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Ofen auf 180 Grad Celsius vorheizen.
  2. In einer großen Schüssel Thunfisch, Nudeln, Erbsen und Champignonsuppe vermengen.
  3. Käse, Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, Salz und Pfeffer hinzufügen und gut vermischen.
  4. Mischung in eine Auflaufform geben und gleichmäßig verteilen.
  5. Nach Belieben Semmelbrösel darüber streuen.
  6. Im vorgeheizten Ofen 25-30 Minuten backen, bis es heiß und sprudelnd ist.
  7. Vor dem Servieren etwas abkühlen lassen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 20gFat: 10gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 35mgSodium: 500mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 300IUVitamin C: 2mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Ideal für ein schnelles und dennoch sättigendes Familienessen.

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