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Thai Limetten-Knoblauch Dampf-Fisch

Die Ausgabe sollte nur die übersetzten Wörter sein.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Marinierzeit 15 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Fisch
Cuisine: Thailändisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Fisch
  • 1 ganz Weißfisch (Zander oder Snapper) gereinigt und geschuppt
  • 4 Zehen Knoblauch, gehackt
  • 3 EL Frisch gepresster Limettensaft Zitrone kann als Ersatz verwendet werden
  • 2 EL Fischsauce kann durch Sojasauce ersetzt werden
  • 2 EL Sojasauce Tamari als glutenfreie Alternative
  • 1 TL Palmzucker oder brauner Zucker
  • 3 Blätter Kaffir-Limettenblätter optional
  • 1 Stück Zitronengras gequetscht und geschnitten
  • 1 Stück Rote Chilischoten, in Scheiben optional
  • 2 EL Frische Korianderblätter zum Garnieren
  • 2 EL Frische Thai-Basilikumblätter optional
  • 2 Stücke Limettenviertel zum Servieren

Equipment

  • Dampfgarer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Fisch vorbereiten: Spülen Sie den Fisch unter kaltem Wasser ab und tupfen Sie ihn trocken. Schneiden Sie auf jeder Seite 3-4 diagonale Einschnitte, damit er gleichmäßig gart.
  2. Marinade herstellen: Mischen Sie in einer Schüssel den gehackten Knoblauch, den frisch gepressten Limettensaft, die Fischsauce, die Sojasauce und den Palmzucker, bis alles gut vermischt ist.
  3. Fisch füllen: Legen Sie den Fisch auf einen hitzebeständigen Teller und füllen Sie die Einschnitte sowie das Innere des Fisches mit den Kaffir-Limettenblättern, dem Zitronengras und gegebenenfalls den geschnittenen Chilischoten.
  4. Marinade auftragen: Gießen Sie die Hälfte der Limetten-Knoblauch-Marinade gleichmäßig über den Fisch.
  5. Dampf vorbereiten: Richten Sie Ihren Dampfgarer ein und bringen Sie Wasser zum Kochen. Dämpfen Sie den Fisch für 15-20 Minuten.
  6. Fisch garnieren und servieren: Garnieren Sie den Fisch mit den restlichen Koriander- und Thai-Basilikumblättern und servieren Sie ihn sofort auf einem schönen Teller.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 10gProtein: 30gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 75mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 2gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 25mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Ideal zum Teilen mit Jasminreis und frischem Gemüse.

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