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Thai gebratene Nudeln

Thai gebratene Nudeln für den perfekten Abendgenuss

Entdecken Sie köstliche Thai gebratene Nudeln, ein schnelles Gericht voller Aromen, perfekt für jeden Anlass.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Bestes Rezept
Cuisine: Thailändisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Nudeln
  • 200 g Breite Reisnudeln Alternativ Eiernudeln verwenden
Für das Gemüse
  • 2 Esslöffel Gemüseöl Jedes neutrale Öl geeignet
  • 3 Stück Knoblauch, gehackt Frischer Knoblauch ist ideal
  • 1 Stück Rote Paprika, in Scheiben Kann durch andere Paprika ersetzt werden
  • 1 Tasse Grüne Bohnen, zugeschnitten Auch Zuckerschoten oder Brokkoli sind möglich
Für die Würze
  • 1 Tasse Frische Basilikumblätter Thailändisches Basilikum ist ideal
  • 2-3 Stück Thai Vogel-Chilis, in Scheiben Menge nach Schärfewunsch anpassen
  • 2 Esslöffel Sojasauce Glutenfreie Variante möglich
  • 1 Esslöffel Austernsauce Kann für vegetarische Version weggelassen werden
  • 1 Esslöffel Fischsauce Kokosaminos für vegane Variante verwenden
  • 1 Esslöffel Zucker Kann auch durch Honig ersetzt werden
Für die Frische
  • 1 Stück Limette, entsaftet Eine Zitrone kann auch verwendet werden
Proti in der Wahl
  • 250 g Protein Ihrer Wahl z.B. Hähnchen, Garnelen oder Tofu

Equipment

  • Pfanne
  • Wok
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für Thai gebratene Nudeln
  1. Nudeln vorbereiten: Kochen Sie die breiten Reisnudeln gemäß der Anleitung auf der Verpackung. Abseihen und beiseite stellen.
  2. Öl erhitzen: In einer großen Pfanne oder einem Wok 2 Esslöffel Gemüseöl bei mittelhoher Temperatur erhitzen.
  3. Knoblauch sautieren: Fügen Sie den gehackten Knoblauch in das heiße Öl hinzu und braten Sie ihn 30 Sekunden lang an.
  4. Gemüse hinzufügen: Geben Sie die rote Paprika und die grünen Bohnen in die Pfanne und braten Sie sie 2-3 Minuten lang.
  5. Protein einarbeiten: Fügen Sie Ihr gewähltes Protein hinzu und kochen Sie es 3-5 Minuten lang oder bis es durchgegart ist.
  6. Saucen mischen: Kombinieren Sie Sojasauce, Austernsauce, Fischsauce und Zucker in einer kleinen Schüssel.
  7. Nudeln und Sauce kombinieren: Fügen Sie die vorgekochten Reisnudeln in die Pfanne hinzu und gießen Sie die Saucenmischung darüber.
  8. Basilikum und Chilis hinzufügen: Streuen Sie die Basilikumblätter und Thai Vogel-Chilis über die Nudeln und kochen Sie 1-2 Minuten weiter.
  9. Mit Limette abschmecken: Pressen Sie den Saft einer Limette über das fertige Gericht und vermischen Sie alles gut.
  10. Heiß servieren: Garnieren Sie mit weiteren Basilikumblättern und servieren Sie die Thai gebratenen Nudeln sofort.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 15gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 50mgSodium: 800mgPotassium: 300mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Tipps: Frische Zutaten verwenden, Nudelwahl beachten, Schärfe anpassen, marinieren für mehr Geschmack.

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