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Teufelsgarnelen

Teufelsgarnelen in 30 Minuten zubereiten

Teufelsgarnelen sind ein schnelles, scharfes Gericht mit zarten Garnelen in feuriger Tomaten-Chili-Sauce, die schnell zubereitet werden kann.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Fisch
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Sauce
  • 4 Stück Roma Tomaten oder gehackte Dosentomaten
  • 3 Stück Getrocknete Guajillo-Chilis für authentischen Geschmack
  • 2 Stück Getrocknete Chile de Arbol optional für weniger Schärfe
  • 1 Stück Chipotle-Pfeffer in Adobo-Soße oder geräuchertes Paprikapulver
  • 2 EL Butter oder Olivenöl
  • 2 EL Olivenöl für eine gesunde Option
  • 1 Stück Zwiebel jede Art von Zwiebel
  • 2 Zehen Knoblauch frisch ist optimal
Für die Garnelen
  • 250 g Rohe Garnelen (31/35) frisch oder aufgetaut
  • 2 EL Limetten- oder Zitronensaft frischer Saft wird empfohlen
  • nach Geschmack Salz und schwarzer Pfeffer für die Geschmacksbalance
  • nach Geschmack Koriander oder Petersilie, gehackt optionale Garnitur
Für die Beilagen
  • 100 g Sauerrahm optional, kann durch griechischen Joghurt ersetzt werden
  • 200 g Reis als Beilage
  • 6 Stück Mais-Tortillas perfekte Begleiter
  • 2 Stück Limetten- oder Zitronenschnitze zum Servieren

Equipment

  • Topf
  • Mixer
  • große Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Koche die Roma-Tomaten und die getrockneten Guajillo-Chilis in einem Topf mit kochendem Wasser für etwa 10 Minuten, bis sie weich sind. Lass sie etwas abkühlen und püriere sie dann zusammen mit dem Kochwasser und dem Chipotle-Pfeffer (falls verwendet) in einem Mixer, bis die Sauce glatt und samtig ist.
  2. Gib die rohen Garnelen in eine Schüssel und beträufle sie großzügig mit frischem Limetten- oder Zitronensaft. Füge Salz und schwarzen Pfeffer nach Geschmack hinzu und vermenge alles gut.
  3. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze eine Mischung aus Butter und Olivenöl. Gib die marinierten Garnelen dazu und brate sie für etwa 1 Minute auf jeder Seite an.
  4. In derselben Pfanne das restliche Olivenöl erhitzen und die gewürfelte Zwiebel hinzufügen. Sautiere sie, bis sie durchscheinend ist, etwa 3–4 Minuten. Füge dann den gehackten Knoblauch hinzu und koche ihn etwa 30 Sekunden lang.
  5. Gieße die pürierte Sauce in die Pfanne mit den Zwiebeln und dem Knoblauch. Lasse die Mischung für etwa 2 Minuten köcheln und füge dann die sautierten Garnelen wieder hinzu, koche bis sie vollständig durchgegart sind, etwa 2 Minuten.
  6. Richte die Teufelsgarnelen auf einem Teller an und garniere sie nach Belieben mit frischem Koriander oder Petersilie sowie Limetten- oder Zitronenschnitzen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 150mgSodium: 600mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 300IUVitamin C: 25mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Für eine vegetarische Variante kannst du die Garnelen durch gegrilltes Gemüse oder Tofu ersetzen.

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