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Tamale Suppe mit fluffigen Dumplings

Die Tamale Suppe mit fluffigen Dumplings ist ein herzhaftes, anpassbares Gericht perfekt für kalte Abende.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 40 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 6 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Suppe
  • 2 Esslöffel Olivenöl oder Avocadoöl
  • 1 Zwiebel gelb oder rot
  • 2 Zehen Knoblauch frisch oder Pulver
  • 1 Grüne Paprika
  • 1 Dose Dosenstückchen Tomaten mit grünen Chilischoten frische Tomaten und Jalapeños sind ein Ersatz
  • 1 Tasse Tomatensoße oder pürierte Tomaten
  • 4 Tassen Hühnerbrühe oder Gemüsebrühe für vegetarische Variante
  • 1 Teelöffel Gemahlener Kreuzkümmel
  • 1 Teelöffel Chilipulver
  • 1 Teelöffel geräucherter Paprika
  • nach Geschmack Salz koscher
  • nach Geschmack Pfeffer
  • 2 Tassen Gekochtes, zerkleinertes Hähnchen oder geröstetes Gemüse als vegetarische Option
  • 1 Tasse Gefrorener Mais oder frischer Dosenmais
Für die Dumplings
  • 1 Tasse Masa Harina oder Maismehl
  • 1 Teelöffel Backpulver muss frisch sein
  • 1/2 Teelöffel Salz für Dumplings
  • 4 Esslöffel Butter weich oder vegane Butter
  • 1 Tasse Hühnerbrühe oder Wasser

Equipment

  • großer Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze. Füge die gewürfelte Zwiebel und den gehackten Knoblauch hinzu und dünste sie für 3–4 Minuten, bis sie duften und leicht goldbraun sind.
  2. Gib die gewürfelte grüne Paprika in den Topf und koche sie für weitere 2 Minuten.
  3. Incorporiere die Dosenstückchen Tomaten mit grünen Chilischoten, die Tomatensoße und die Hühnerbrühe in den Topf. Würze die Mischung mit gemahlenem Kreuzkümmel, Chilipulver, geräuchertem Paprika, Salz und Pfeffer.
  4. Sobald die Mischung kocht, reduziere die Hitze und lasse die Suppe bei niedriger Hitze köcheln für etwa 10 Minuten.
  5. Füge das gekochte, zerkleinerte Hähnchen und den gefrorenen Mais zur Suppe hinzu und lasse die Suppe erneut 10 Minuten köcheln.
  6. Bereite in einer Schüssel den Teig für die Dumplings vor, indem du Masa Harina, Backpulver, Salz und die weiche Butter miteinander vermischst. Füge langsam die Hühnerbrühe hinzu.
  7. Setze kleine Portionen des Dumpling-Teigs in die simmernde Suppe. Decke den Topf ab und lasse die Dumplings für 20–25 Minuten sanft köcheln.
  8. Sobald die Dumplings fertig sind, serviere die Tamale Suppe heiß und garniere.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 350kcalCarbohydrates: 40gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 50mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 6gSugar: 5gVitamin A: 10IUVitamin C: 30mgCalcium: 4mgIron: 10mg

Notes

Diese Suppe ist perfekt für kalte Abende und einfach zu variieren.

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