Go Back
+ servings
Süßsauerer Fischfilet

Süßsauerer Fischfilet: Dein neues Lieblingsgericht

Genieße einen köstlichen süßsauren Fischfilet, der mit frischem Fisch und einer harmonischen Sauce begeistert.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Fisch
Cuisine: Philippinisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Fisch
  • 500 g Fischfilet (labahita, lapu-lapu oder maya-maya) Kann durch Cream Dory oder Tilapia ersetzt werden.
  • 100 g Japanisches Paniermehl Für eine knusprige Kruste.
  • 50 g Maisstärke Zum Panieren des Fisches.
  • 50 ml Calamansi-Saft Kann durch Zitronen- oder Limettensaft ersetzt werden.
  • 2 Stück Eier Fungieren als Bindemittel für die Panade.
  • 1 TL Salz Nach Belieben würzen.
  • 1 TL Pfeffer Nach Belieben würzen.
  • 1 TL MSG oder Granulierter Würzstoff Optional.
Für die Sauce
  • 1 Stück Zwiebel
  • 2 Zehen Knoblauch
  • 50 g Zucker
  • 100 ml Wasser Zum Andicken der Sauce.
  • 100 ml Ananassaft
  • 50 ml Essig
  • 50 ml Sojasauce
  • 50 g Margarine
  • 1 Stück Gurke
  • 1 Stück Tomate
  • 1 Stück Paprika

Equipment

  • Tiefenpfanne
  • Topf
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Reinige den Fisch gründlich, entferne Haut und Gräten und schneide ihn in 2,5 cm große Filets. Würze die Fischstücke mit Calamansi-Saft, Salz, Pfeffer und optional MSG. Lass sie etwa 10 Minuten marinieren.
  2. Nimm eine flache Schüssel und fülle sie mit Maisstärke. Tauche jedes Filet zuerst in die Maisstärke, dann in das geschlagene Ei und wälze es zuletzt in den japanischen Paniermehl, bis sie gleichmäßig bedeckt sind.
  3. Erhitze Öl in einer tiefen Pfanne auf mittelhoch, bis es etwa 180°C erreicht hat. Brate die panierten Fischfilets portionsweise, bis sie goldbraun und knusprig sind.
  4. Für die Sauce gib in einen Topf etwas Wasser und löse die Maisstärke mit Zucker darin auf. Füge Zwiebel, Knoblauch, Gurke, Tomate und Paprika hinzu. Gieße dann den Ananassaft, Essig, Sojasauce und Margarine dazu. Koche die Mischung bis sie zum Kochen bringt, und lasse sie dann 2 Minuten köcheln.
  5. Platziere die frittierten Fischfilets auf einem Servierteller und gieße die süßsaure Sauce großzügig darüber.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 100mgSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 2gSugar: 10gVitamin A: 200IUVitamin C: 10mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Für extra Erleichterung, benutze frische Zutaten und achte auf die Wassertemperatur beim Frittieren.

Tried this recipe?

Let us know how it was!