Go Back
+ servings
Südliche gebratene Kohl

Südliche gebratene Kohl: Einfaches Soulfood Rezept

Südliche gebratene Kohl ist ein einfaches, glutenfreies und herzhaftes Rezept, das mit Bacon oder vegetarisch zubereitet werden kann.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Beilagen
Cuisine: Südliche Küche
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Kohl
  • 200 g Bacon Kann durch geräucherte Wurst ersetzt werden.
  • 1 Stück Grüner Kohl In mundgerechte Stücke schneiden.
  • 1 Stück Gelbe Zwiebel Kann durch Schalotten ersetzt werden.
  • 3 Zehen Knoblauch Frischer Knoblauch ist empfehlenswert.
  • 2 EL Ungesalzene Butter Kann mit Olivenöl ersetzt werden.
  • 1 EL Olivenöl Nach Bedarf verwenden.
  • 2 EL Apfelessig Kann gegen Zitronensaft getauscht werden.
  • 1 TL Geräuchertes Paprikapulver Normales Paprikapulver kann verwendet werden.
  • 1 TL Würzsalz Kann durch koscheres Salz ersetzt werden.
  • 1 TL Schwarzer Pfeffer Menge nach persönlichem Geschmack.
  • 1 TL Zermahlene rote Pfefferflocken Optional für Schärfe.
  • 100 ml Hühnerbrühe oder Wasser Gemüsebrühe ist eine gute Alternative.
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln Für garnieren und zusätzlichen Frischekick.

Equipment

  • große, tiefe Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitzen Sie eine große, tiefe Pfanne auf mittlerer Hitze und fügen Sie die gehackten Speckstücke hinzu. Braten Sie den Speck für etwa 5–7 Minuten, bis er knusprig ist.
  2. Fügen Sie die gewürfelte Zwiebel in das übrig gebliebene Speckfett in der Pfanne hinzu. Sautieren Sie die Zwiebeln für 3–4 Minuten, bis sie weich sind und leicht goldbraun werden.
  3. Rühren Sie den gehackten Knoblauch, das geräucherte Paprikapulver, das Würzsalz, den schwarzen Pfeffer sowie die zermahlenen roten Pfefferflocken in die Zwiebeln ein. Kochen Sie die Mischung für etwa 30 Sekunden.
  4. Geben Sie den gehackten grünen Kohl in die Pfanne und mischen Sie ihn mit der Zwiebel-Gewürz-Mischung, bis er beginnt zu welken (ca. 2–3 Minuten).
  5. Integrieren Sie die ungesalzene Butter in die Pfanne und fügen Sie Hühnerbrühe oder Wasser hinzu, wenn die Pfanne trocken aussieht. Decken Sie die Pfanne ab und lassen Sie das Ganze 10–12 Minuten kochen.
  6. Fügen Sie den Apfelessig hinzu und kochen Sie die Mischung für weitere 5–8 Minuten ohne Deckel, damit die Feuchtigkeit verdampft und die Ränder des Kohls karamellisieren.
  7. Rühren Sie den gebratenen Speck unter den Kohl und garnieren Sie mit dem restlichen Speck und fein geschnittenen Frühlingszwiebeln. Servieren und genießen!

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 15gProtein: 12gFat: 18gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 30mgSodium: 600mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 2gVitamin A: 400IUVitamin C: 50mgCalcium: 80mgIron: 2mg

Notes

Achten Sie auf die Frische des Kohls und passen Sie die Gewürze nach Ihrem Geschmack an.

Tried this recipe?

Let us know how it was!