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Spinat Knoblauch Fleischbällchen

Spinat Knoblauch Fleischbällchen für jeden Anlass

Köstliche Spinat Knoblauch Fleischbällchen mit Mozzarella-Füllung, perfekt für jeden Anlass.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Ruhezeit 5 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Bällchen
Course: Fleischgerichte
Cuisine: Italienisch
Calories: 220

Ingredients
  

Für die Fleischbällchen
  • 500 g Hackfleisch (Rind oder Pute) Kann durch mageres Putenfleisch ersetzt werden.
  • 200 g Frischer Spinat Verwenden Sie knackige Blätter.
  • 3 Stück Knoblauch Frisch gehackt, sorgt für aromatische Tiefe.
  • 1 Stück Zwiebel (optional) Fein gehackt für zusätzliche Süße.
  • 1 Stück Ei Bindemittel für die Fleischmischung.
  • 100 g Semmelbrösel Glutenfreie Alternativen wie zerkrümelte Reiskekse möglich.
  • 50 g Geriebener Parmesan Fügt reichhaltigen Geschmack hinzu.
  • 100 g Mozzarella-Würfel (niedrige Feuchtigkeit) Vor dem Kochen gut gekühlt halten.
  • 2 Teelöffel Italienische Gewürzmischung Frische Kräuter können verwendet werden.
  • 1 Teelöffel Salz Wesentliches Gewürz.
  • 1 Teelöffel Pfeffer Wesentliches Gewürz.
  • 1 Teelöffel Rote Paprikaflocken (optional) Nach Geschmack anpassen.
  • 2 Esslöffel Frisch gehackte Petersilie (optional) Für Frische und Garnitur.

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Backblech

Method
 

Zubereitung
  1. Erhitze eine Pfanne bei mittlerer Hitze und füge einen Esslöffel Öl hinzu. Gib den frisch gehackten Knoblauch und die gewaschenen Spinatblätter hinzu. Sautiere die Mischung für etwa 3-4 Minuten, bis der Spinat welkt und einen intensiven Duft verströmt. Lasse die Mischung anschließend abkühlen und hacke sie fein.
  2. In einer großen Schüssel kombinierst du das Hackfleisch, das Ei, die Semmelbrösel, den geriebenen Parmesan, die italienische Gewürzmischung, Salz, Pfeffer und den fein gehackten Spinat. Mische alles vorsichtig mit einem Löffel, bis die Zutaten gut verbunden sind.
  3. Nimm eine Portion der Fleischmischung in die Hand, etwa so groß wie eine Golfball. Drücke in die Mitte einen kalten Mozzarella-Würfel und forme die Mischung um den Käse, sodass er vollständig umschlossen ist.
  4. Du kannst die Spinat Knoblauch Fleischbällchen entweder im Ofen backen oder in der Pfanne anbraten. Für das Backen heize den Ofen auf 200°C vor und lege die Bällchen auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech. Backe sie 20-25 Minuten, bis sie goldbraun sind.
  5. Wenn du möchtest, kannst du die frisch gegarten Fleischbällchen in einer warmen Marinara-Sauce für 5-10 Minuten köcheln lassen.
  6. Lasse die Spinat Knoblauch Fleischbällchen 5 Minuten ruhen, bevor du sie servierst. Garnieren mit frischer Petersilie.

Nutrition

Serving: 1BällchenCalories: 220kcalCarbohydrates: 12gProtein: 18gFat: 12gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 70mgSodium: 400mgPotassium: 250mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 1000IUVitamin C: 15mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Die Fleischbällchen können leicht variieren, indem man verschiedene Kräuter oder Gewürze hinzufügt. Ideal für Familienessen oder gesellige Abende.

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