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Spicy Salmon Bowl mit cremiger Mayo Sauce

Die Aromen eines asiatischen Marktes, kombiniert mit der Frische des Meeres – perfekt für ein schnelles Abendessen.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 2 Schalen
Course: Abendessen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für den Lachs
  • 2 Filets Lachs wild gefangen
  • 2 Esslöffel Reisessig
  • 2 Esslöffel Sojasauce oder Kokosaminos
  • 1 Esslöffel Sesamöl oder Olivenöl
  • 1 Teelöffel Sriracha nach Geschmack
  • 1 Teelöffel Honig oder Agavensirup
  • 1 Teelöffel Knoblauchpulver
  • 1 Teelöffel Zwiebelpulver
Für die würzige Mayo
  • 1/2 Tasse Mayonnaise oder avocadobasierte Mayo
  • 1 Esslöffel Süß-Chili-Sauce optional
Für den Slaw
  • 2 Tassen Kohl geschnitten
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln nach Belieben
  • 1 Teelöffel Salz
  • 1 Teelöffel Pfeffer

Equipment

  • Schüssel
  • Pfanne
  • Schneebesen
  • Löffel

Method
 

Zubereitung
  1. Mischen Sie in einer Schüssel Reisessig, Sojasauce, Sesamöl, Sriracha, Honig, Knoblauchpulver und Zwiebelpulver gut zusammen. Legen Sie die Lachsfilets in die Marinade und lassen Sie sie 15-20 Minuten im Kühlschrank ziehen.
  2. In einer kleinen Schüssel geben Sie die Mayonnaise, Sriracha und, falls gewünscht, die süße Chili-Sauce. Verquirlen Sie die Zutaten mit einem Schneebesen, bis die Mischung glatt und cremig ist.
  3. In einer großen Schüssel kombinieren Sie den geschnittenen Kohl, Reisessig, Sojasauce, Sesamöl, fein gehackten Knoblauch und geriebenen Ingwer. Rühren Sie alles gut um und lassen Sie den Slaw für ca. 10 Minuten stehen.
  4. Erhitzen Sie eine Pfanne bei mittlerer Hitze und geben Sie die marinierten Lachsfilets hinein. Braten Sie den Lachs für etwa 2-3 Minuten auf jeder Seite.
  5. Verteilen Sie den vorbereiteten Slaw gleichmäßig auf die Servierschalen. Legen Sie die gebratenen Lachsfilets darauf und beträufeln Sie alles großzügig mit der würzigen Mayo.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 450kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 25gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 10gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 8gVitamin A: 15IUVitamin C: 30mgCalcium: 2mgIron: 10mg

Notes

Für die beste Textur und den besten Geschmack die Bowl immer frisch zusammenstellen, kurz bevor Sie essen.

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