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Spicy Keto Frittierte Hähnchenkeulen

Spicy Keto Frittierte Hähnchenkeulen Crunchy Genusserlebnis

Genieße das köstliche Rezept für Spicy Keto Frittierte Hähnchenkeulen, ideal für einen low-carb Lebensstil.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Ruhzeit 15 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Hähnchen
  • 4 Stück Hähnchenschenkel am besten entbeint und ohne Haut
  • 2 Stück Eier
Für die Panade
  • 1 TL Schwarzer Pfeffer frisch mahlen
  • 1 TL Salz
  • 150 g Schweinekrusten fein zerstoßen
  • 50 g Geriebener Parmesan
  • 1 TL Paprika
  • 0.5 TL Cayennepfeffer nach Geschmack
Zum Frittieren
  • 500 ml Kokosöl

Equipment

  • gusseiserne Pfanne
  • Backblech
  • flache Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize deinen Ofen auf 175°C vor. In einer flachen Schüssel verquirlst du die Eier zusammen mit dem frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer. In einer anderen Schüssel vermengst du die zerstoßenen Schweinekrusten, geriebenen Parmesan, Paprika, Salz und Cayennepfeffer gründlich.
  2. Trockne die Hähnchenschenkel gründlich ab. Tauche jedes Hähnchenstück zuerst in die Eiermischung und wälze es dann in der Schweinekrusten-Mischung.
  3. Erhitze das Kokosöl in einer gusseisernen Pfanne. Frittiere die Hähnchenschenkel für etwa 2-3 Minuten pro Seite, bis sie goldbraun sind.
  4. Nehme die frittierten Hähnchenschenkel aus der Pfanne und backe sie im Ofen für 10-15 Minuten, bis die Innentemperatur 75-80°C erreicht.
  5. Lass die Spicy Keto Frittierte Hähnchenkeulen kurz ruhen, bevor du sie servierst.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 5gProtein: 30gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 150mgSodium: 600mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 500IUCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Um die Knusprigkeit nach dem Kühlen wiederherzustellen, backe die Hähnchenkeulen im vorgeheizten Ofen, bis sie warm sind.

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