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Amelia

Skillet Zucchini and Mushrooms: Ein einfaches Rezept!

Ein einfaches Rezept für eine köstliche Zucchini-Pilz-Pfanne, perfekt für eine gesunde Mahlzeit.
Prep Time 1 hour 10 minutes
Cook Time 1 hour 15 minutes
Total Time 1 hour 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hauptgericht
Cuisine: Mediterran
Calories: 150

Ingredients
  

  • 500 g Zucchini in Scheiben geschnitten
  • 250 g Champignons in Scheiben geschnitten
  • 1 große Zwiebel gewürfelt
  • 2 Knoblauchzehen gehackt
  • 3 EL Olivenöl
  • 1 TL getrockneter Oregano
  • 1 TL Salz
  • 1/2 TL Pfeffer
  • 1/4 TL Paprikapulver
  • Frische Petersilie zum Garnieren

Method
 

  1. In einer großen Pfanne das Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen.
  2. Die gewürfelte Zwiebel hinzufügen und 3-4 Minuten anbraten, bis sie weich und glasig ist.
  3. Den gehackten Knoblauch dazugeben und 1 Minute weiterbraten, bis er duftet.
  4. Die Zucchini und Champignons in die Pfanne geben und gut umrühren.
  5. Oregano, Salz, Pfeffer und Paprikapulver hinzufügen und alles gut vermischen.
  6. Die Hitze reduzieren und die Mischung 10-12 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.
  7. Vor dem Servieren mit frischer Petersilie garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 8gProtein: 4gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 10gSodium: 500mgFiber: 2gSugar: 3g

Notes

  • Für zusätzlichen Geschmack können Sie etwas Parmesan über das fertige Gericht streuen.
  • Fügen Sie nach Belieben weitere Gemüsesorten wie Paprika oder Spinat hinzu, um die Pfanne zu variieren.

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