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Amelia

Seared Ahi Tuna: Ein köstliches Rezept für Feinschmecker!

Gegrillter Thunfisch mit Sesamkruste, perfekt für Feinschmecker.
Prep Time 1 hour 15 minutes
Cook Time 1 hour 5 minutes
Total Time 1 hour 20 minutes
Servings: 2 -3 Portionen
Course: Hauptgericht
Cuisine: Japanisch
Calories: 250

Ingredients
  

  • 400 g frischer Thunfisch z. B. Ahi-Thunfisch
  • 4 EL Sesamsamen gemischt, schwarz und weiß
  • 2 EL Sojasauce
  • 1 EL Olivenöl
  • 1 TL Honig
  • 1 TL Limettensaft
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frischer Koriander zum Garnieren

Method
 

  1. Den Thunfisch in gleichmäßige Steaks (ca. 2,5 cm dick) schneiden und auf einen Teller legen.
  2. In einer kleinen Schüssel Sojasauce, Olivenöl, Honig und Limettensaft vermengen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  3. Die Marinade gleichmäßig über die Thunfischsteaks gießen und mindestens 15 Minuten ziehen lassen.
  4. In der Zwischenzeit die Sesamsamen auf einen flachen Teller geben.
  5. Die marinierten Thunfischsteaks aus der Marinade nehmen und in den Sesamsamen wälzen, bis sie rundum bedeckt sind.
  6. Eine Grillpfanne oder eine beschichtete Pfanne erhitzen und etwas Öl hinzufügen. Den Thunfisch bei starker Hitze 1-2 Minuten pro Seite anbraten, bis die Kruste goldbraun ist, aber das Innere noch roh bleibt.
  7. Den Thunfisch vom Herd nehmen und kurz ruhen lassen. In dünne Scheiben schneiden und mit frischem Koriander garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 2gProtein: 30gFat: 14gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 10gCholesterol: 60mgSodium: 500mgSugar: 1g

Notes

  • Serviere den Thunfisch mit einem frischen Salat oder auf einem Bett aus Reis für eine vollwertige Mahlzeit.
  • Für eine schärfere Variante kannst du etwas Chiliöl in die Marinade geben oder den Thunfisch mit Sriracha servieren.

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