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Schokoladenprotein-Donuts

Schokoladenprotein-Donuts für Fitnessfans

Gesunde Schokoladenprotein-Donuts sind nicht nur proteinreich, sondern auch köstlich und perfekt für Fitnessfans.
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Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 12 Donuts
Course: Frühstück
Cuisine: Gesund
Calories: 150
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Trockene Zutaten
  • 2 Tassen Protein-Pulver Wählen Sie zwischen Whey-, Casein- oder pflanzlichen Optionen.
  • 1/2 Tasse Ungesüßtes Kakaopulver Für intensiven Schokoladengeschmack.
  • 1 Tasse Hafermehl Oder Mandelmehl/Vollkornmehl.
  • 2 Teelöffel Backpulver Stellen Sie sicher, dass es frisch ist.
  • 1/2 Teelöffel Natron
  • 1/4 Teelöffel Salz
Nasse Zutaten
  • 2 Eier Für vegane Alternativen Leinsamen- oder Chia-Eier verwenden.
  • 1 Tasse Milch Milchprodukte oder pflanzlich.
  • 1/4 Tasse Honig oder Ahornsirup Alternativ kann Stevia verwendet werden.
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt
Optional
  • 1 Tasse Schokoladenstückchen oder Nüsse Nach Belieben hinzufügen.
Glasur (optional)
  • 1/4 Tasse Proteinpulver
  • 2 Esslöffel Kakaopulver
  • 1 Tasse Milch

Equipment

  • Donutform

Method
 

Zubereitung
  1. Ofen auf 175 °C (350 °F) vorheizen und die Donutform einfetten.
  2. Trockene Zutaten in einer Schüssel vermengen: Protein-Pulver, Kakaopulver, Hafermehl, Backpulver, Natron und Salz.
  3. In einer separaten Schüssel Eier, Milch, Honig und Vanilleextrakt mixen.
  4. Nasse Zutaten zu den trockenen Zutaten geben und vorsichtig vermengen.
  5. Zusätzlich Schokoladenstückchen oder Nüsse unterheben.
  6. Teig in die Donutform füllen und ca. 12–15 Minuten backen.
  7. Donuts 5 Minuten in der Form abkühlen lassen und anschließend auf ein Kuchengitter übertragen.
  8. Optional mit Glasur dekorieren.

Nutrition

Serving: 1DonutCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 10gFat: 5gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 30mgSodium: 150mgPotassium: 150mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 200IUCalcium: 100mgIron: 1mg

Notes

Diese Schokoladenprotein-Donuts sind eine köstliche und gesunde Snack-Option, die einfach zuzubereiten ist.

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