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Schnelle einfache Avocado Pasta

Schnelle einfache Avocado Pasta in 15 Minuten

Schnelle einfache Avocado Pasta ist eine gesunde, schnelle Lösung für hektische Abende, zubereitet in nur 15 Minuten.
Prep Time 5 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Mediterran
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 8 Unzen trockene Pasta glutenfreie Pasta kann ebenfalls verwendet werden
Für die Sauce
  • 1 große reife Avocado sollte weich sein für einfaches Pürieren
  • 0.25 Teelöffel fein geriebener Knoblauch Knoblauchpulver kann als Alternative verwendet werden
  • 1/4 Stück Zitrone Saft bringen Frische und balancieren die Reichhaltigkeit der Avocado
  • Salz nach Geschmack
  • frisch gemahlener Pfeffer nach Geschmack
Für die Frische
  • 1 mittelgroße Tomate gewürfelt, kann durch Kirschtomaten ersetzt werden
  • 1 Stück Frühlingszwiebel fein geschnitten, normale Zwiebel kann auch verwendet werden

Equipment

  • Topf
  • Schüssel
  • Gabel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringe in einem großen Topf ausreichend gesalzenes Wasser zum Kochen. Füge die trockene Pasta hinzu und koche gemäß den Anweisungen, normalerweise etwa 8–10 Minuten. Behalte eine halbe Tasse des heißen Nudelwassers.
  2. Während die Pasta kocht, püriere die Avocado in einer großen Schüssel bis cremig. Füge den Knoblauch, den Zitronensaft, Salz und Pfeffer hinzu und mische gut. Füge vorsichtig ein Viertel Tasse des reservierten Nudelwassers hinzu.
  3. Sobald die Pasta gekocht ist, füge sie zur Avocadosauce hinzu. Schichte die Tomate und Frühlingszwiebel darüber und mische alles gründlich.
  4. Justiere die Gewürze und serviere die Pasta sofort. Guten Appetit!

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 50gProtein: 12gFat: 12gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gSodium: 200mgPotassium: 600mgFiber: 10gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notes

Diese Pasta schmeckt am besten frisch und kann auch kalt als Pasta-Salat genossen werden.

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