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Scharfes Jalapeno-Hühnchen

Scharfes Jalapeno-Hühnchen für eilige Feinschmecker

Entdecken Sie das einfache Rezept für scharfes Jalapeno-Hühnchen. Perfekt für eilige Feinschmecker!
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Hühnchen
  • 1 kg Hähnchenunterkeulen Hähnchenbrust kann als fettärmere Alternative verwendet werden.
  • 60 g Speisestärke Generös verwenden für ein optimales Ergebnis.
  • 1 TL Koscheres Salz Meersalz ist ebenfalls eine gute Wahl.
  • 1 TL Schwarzer Pfeffer Frisch gemahlener Pfeffer ist zu bevorzugen.
  • 3 EL Natives Olivenöl extra Kann durch Pflanzenöl ersetzt werden.
Für die Sauce
  • 3 EL Sojasauce Für glutenfreie Version Tamari verwenden.
  • 120 ml Wasser Ist nicht substituierbar.
  • 1 EL Brauner Zucker Ahornsirup ist eine milchfreie Alternative.
  • 1 EL Sesamöl Kann durch Erdnussöl ersetzt werden.
  • 3 ZEHEN Frischer Knoblauch Verstärkt den Geschmack.
  • 1 Stück Gelbe Zwiebel Rote Zwiebel ist ein passender Ersatz.
Für die Würze
  • 2 Stück Jalapeno-Paprika Kerne entfernen für eine mildere Variante.
  • 2 EL Sesamsamen Können weggelassen werden, wenn gewünscht.
  • 300 g Gekochter weißer Reis Blumenkohlreis für eine kohlenhydratarme Option.

Equipment

  • Große Schüssel
  • mittlere Schüssel
  • große Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. In einer großen Schüssel die Hähnchenunterkeulen mit Speisestärke, koscherem Salz und schwarzem Pfeffer vermengen. Gut durchmengen, sodass das Hähnchen gleichmäßig beschichtet ist. Die Mischung etwa 5 Minuten ruhen lassen.
  2. In einer mittleren Schüssel Wasser, Sojasauce, braunen Zucker, Sesamöl und frischen Knoblauch gut verquirlen. Diese Verbindung wird für die würzige und aromatische Note des scharfen Jalapeno-Hühnchens sorgen.
  3. Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittelhoher Hitze erhitzen. Das Hähnchen portionsweise für 2-3 Minuten auf jeder Seite anbraten, bis es goldbraun und durchgegart ist. Das gebratene Hähnchen auf einen Teller legen und warm halten.
  4. In derselben Pfanne die gelben Zwiebeln und Jalapeños hinzugeben. Bei mittlerer Hitze 4-6 Minuten braten, bis die Zwiebeln glasig sind.
  5. Das vorgebratene Hähnchen zurück in die Pfanne geben und die vorbereitete Sauce hineingießen. Alles gut umrühren und bei niedriger Hitze 2-3 Minuten köcheln lassen.
  6. Das scharfe Jalapeno-Hühnchen über warmem, gekochtem weißen Reis anrichten. Nach Belieben mit Sesamsamen garnieren und mit frischer Limette würzen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 45gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 90mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 10IUVitamin C: 20mgCalcium: 4mgIron: 10mg

Notes

Genieße dein scharfes Jalapeno-Hühnchen!

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