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Saftige Ananas-Teriyaki Hähnchenbällchen in 30 Min

Saftige Ananas-Teriyaki Hähnchenbällchen sind in nur 30 Minuten zubereitet und begeistern die ganze Familie mit ihrem Geschmack.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Hähnchenbällchen
  • 500 g gemahlenes Hähnchen
  • 100 g Panko-Semmelbrösel normale Semmelbrösel sind ein guter Ersatz
  • 200 g zerkleinerte Ananas gut abtropfen lassen
  • 100 ml Milch Vollmilch ist am besten
  • 60 ml reduzierte Sojasauce
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln gehackt
  • 2 Stück Knoblauchzehen gehackt
  • 1 TL frischer Ingwer gerieben
  • 1 TL schwarzer Pfeffer
Für die Teriyaki-Sauce
  • 50 g brauner Zucker
  • 100 ml Wasser
  • 1 TL Maisstärke mit Wasser vermischen

Equipment

  • Backofen
  • Schüssel
  • Pfanne
  • Backblech

Method
 

Zubereitung
  1. Heizen Sie den Ofen auf 260 °C vor und bereiten Sie eine Backform mit Kochspray oder Backpapier vor.
  2. In einer großen Schüssel organisieren Sie das gemahlene Hähnchen, Panko-Semmelbrösel, abgetropfte zerkleinerte Ananas, Milch, reduzierte Sojasauce, gehackte Frühlingszwiebeln, gehackten Knoblauch, geriebenen Ingwer und schwarzen Pfeffer. Mischen Sie alles gründlich.
  3. Formen Sie aus der Mischung kleine Bällchen, etwa in der Größe eines Golfballs.
  4. Legen Sie die geformten Bällchen in einer einzelnen Schicht auf das vorbereitete Backblech. Backen Sie die Hähnchenbällchen für 15 Minuten oder bis sie eine innere Temperatur von 74 °C erreichen.
  5. Bereiten Sie während die Hähnchenbällchen backen die Teriyaki-Sauce vor. In einer Pfanne bei mittlerer Hitze verrühren Sie die reduzierte Sojasauce, Wasser, braunen Zucker, den aufbewahrten Ananassaft, Knoblauch und Ingwer.
  6. Mischen Sie die Maisstärke mit etwas Wasser, um Klumpen zu vermeiden, und fügen Sie diese Mischung zur vorherigen Sauce hinzu. Lassen Sie sie 5 Minuten köcheln.
  7. Nehmen Sie die Hähnchenbällchen aus dem Ofen. Geben Sie sie in die Teriyaki-Sauce und schwenken Sie sie vorsichtig.
  8. Servieren Sie die saftigen Ananas-Teriyaki Hähnchenbällchen warm über gedämpftem Reis.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 14gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 9gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 2gSugar: 10gVitamin A: 200IUVitamin C: 5mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Die Hähnchenbällchen können im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahrt werden und im Gefrierschrank bis zu 3 Monate.

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