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Ranchereier

Ranchereier: Das perfekte mexikanische Frühstück

Ranchereier sind ein köstliches mexikanisches Frühstück, das aus knusprigen Tortillas, Eiern und einer spritzigen Salsa besteht.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Frühstück
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Tortillas
  • 4 Stück Mais-Tortillas Traditionell unverzichtbar.
  • 2-3 Esslöffel Öl Zum Frittieren der Tortillas.
Für die Füllung
  • 4 Stück Eier Idealerweise sunny-side-up.
  • 1 Tasse Refried Beans Cremig und füllend.
Für den Geschmack
  • 1 Tasse Salsa Frisch oder aus dem Glas.
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
Optionale Zutaten
  • 1 Stück Avocado Für zusätzliche Cremigkeit.
  • 100 Gramm Queso Fresco Zerbröselter Käse.
  • 2 Esslöffel Frischer Koriander Zur Garnitur.

Equipment

  • Pfanne
  • Topf
  • Küchenpapier

Method
 

Zubereitung
  1. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze ausreichend Öl, um die Tortillas leicht zu frittieren (ca. 2-3 Esslöffel). Frittiere jede Mais-Tortilla für etwa 1-2 Minuten pro Seite, bis sie goldbraun und knusprig ist. Lass sie anschließend auf Küchenpapier abtropfen.
  2. Während die Tortillas abtropfen, erhitze die Refried Beans in einem kleinen Topf bei schwacher Hitze. Rühre regelmäßig um und lasse sie für 4-5 Minuten köcheln, bis sie warm und gut streichfähig sind.
  3. Verwende nun die gleiche Pfanne, in der die Tortillas frittiert wurden, und erhitze gegebenenfalls etwas mehr Öl. Brate die Eier bei mittlerer Hitze für 2-3 Minuten, bis die Ränder leicht knusprig sind und das Eigelb nach Wunsch, z.B. sunny-side-up, weich ist.
  4. Nehme die warmen Tortillas und verteile jeweils eine großzügige Schicht der erwärmten Refried Beans darauf. Setze vorsichtig ein gebratenes Ei auf jede Tortilla und löffele frisch zubereitete Salsa darüber.
  5. Verleihe deinen Ranchereiern mit optionalen Toppings wie Avocadoscheiben, zerbröseltem Queso Fresco und frischem Koriander den letzten Schliff. Serviere die Ranchereier sofort.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 15gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 12gCholesterol: 200mgSodium: 500mgPotassium: 300mgFiber: 10gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 5mgCalcium: 100mgIron: 3mg

Notes

Die Tortillas, Bohnen und Salsa lassen sich hervorragend einfrieren; achte jedoch darauf, die Eier nicht einzufrieren, da sie ihre Konsistenz verlieren können.

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