Go Back
+ servings
Protein-Watte

Protein-Watte: Luftiges Schokoladengenuss-Rezept

Dieses köstliche Protein-Watte Rezept bietet einen leichten, luftigen Schokoladengenuss mit nur 90 Kalorien pro Portion und ist ideal nach dem Training.
Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Frühstück
Calories: 90

Ingredients
  

Basis
  • 300 g Vanille-Griechischer Joghurt Pflanzlichen Joghurt für vegane Optionen verwenden.
  • 30 g Schokoladenproteinpulver Jede Art kann verwendet werden.
  • 10 g Ungesüßtes Kakaopulver Niederländisches Kakaopulver für reichhaltigeres Aroma.
Süße
  • Süßungsmittel nach Wahl Einstellen der Menge je nach Süße des Joghurts.

Equipment

  • Rührschüssel
  • Handmixer oder Küchenmaschine

Method
 

Zubereitung
  1. Schritt 1: Zutaten vorbereiten - Sammle alle notwendigen Zutaten, einschließlich Vanille-Griechischem Joghurt, Schokoladenproteinpulver, ungesüßtem Kakaopulver und deinem bevorzugten Süßungsmittel.
  2. Schritt 2: Zutaten vermengen - Gib die Zutaten in die große Rührschüssel und kombiniere sie gründlich, was etwa 1-2 Minuten dauert.
  3. Schritt 3: Aufschlagen für die perfekte Textur - Schlage die Mischung auf hoher Stufe, bis die Protein-Watte luftig und cremig ist (2-4 Minuten).
  4. Schritt 4: Portionieren und servieren - Verteile die Protein-Watte in Schalen oder Gläser und dekoriere sie nach Belieben.
  5. Schritt 5: Reste aufbewahren - Bewahre die Protein-Watte in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf, wo sie bis zu einer Woche frisch bleibt.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 90kcalCarbohydrates: 8gProtein: 10gFat: 2gSaturated Fat: 1gCholesterol: 5mgSodium: 50mgPotassium: 150mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 100IUVitamin C: 2mgCalcium: 150mgIron: 0.5mg

Notes

Verwende vollfetten oder proteinreichen griechischen Joghurt für eine cremigere Textur. Experimentiere mit verschiedenen Proteinpulvern, um den besten Geschmack zu finden.

Tried this recipe?

Let us know how it was!