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Amelia

Protein Pudding: Schokoladengenuss für Fitnessfans!

Ein köstlicher Schokoladen-Protein-Pudding, perfekt für Fitnessfans.
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Prep Time 1 hour 10 minutes
Cook Time 1 hour
Servings: 4 Portionen
Course: Dessert
Cuisine: International
Calories: 220
Ingredients Method Nutrition Notes

Ingredients
  

  • 2 Tassen Milch oder pflanzliche Milch
  • 1/2 Tasse Schokoladenproteinpulver
  • 1/4 Tasse Kakaopulver
  • 1/4 Tasse Honig oder Ahornsirup
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt
  • 2 Esslöffel Chiasamen
  • Eine Prise Salz

Method
 

  1. In einer großen Schüssel die Milch, das Schokoladenproteinpulver, das Kakaopulver, den Honig und den Vanilleextrakt gut vermischen, bis eine glatte Masse entsteht.
  2. Die Chiasamen und eine Prise Salz hinzufügen und alles gut umrühren.
  3. Die Mischung in kleine Schalen oder Gläser füllen und abdecken.
  4. Den Pudding für mindestens 2 Stunden oder über Nacht im Kühlschrank kühlen, damit er fest wird.
  5. Vor dem Servieren nach Belieben mit frischen Beeren oder Nüssen garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 220kcalCarbohydrates: 10gProtein: 20gFat: 8gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 6gSodium: 50mgFiber: 5gSugar: 10g

Notes

  • Für einen cremigeren Pudding kann man die Milch durch griechischen Joghurt ersetzen.
  • Experimentiere mit verschiedenen Geschmacksrichtungen, indem du andere Proteinpulver wie Vanille oder Erdbeere verwendest.

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