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Protein Pizza mit Skyr

Protein Pizza mit Skyr: Gesund und lecker selbstgemacht

Diese Protein Pizza mit Skyr ist eine gesunde und schmackhafte Option, die ideal für Fitnessziele ist.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Stücke
Course: Abendessen
Cuisine: International
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Boden
  • 200 g Haferflocken
  • 1 TL Backpulver
  • 1 TL Salz
  • 1 Stück Ei
Für die Sauce
  • 250 g Skyr oder Magerquark als Ersatz
  • 100 g Tomatenmark
  • 1 EL Kräuter (z.B. Oregano, Basilikum)
Für den Belag
  • 200 g Belag (mageres Fleisch, Tofu, Gemüse) nach Wahl
  • 150 g Käse (z.B. fettreduzierter Mozzarella)

Equipment

  • Schüssel
  • Backblech
  • Backpapier
  • Ofen
  • Mixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Schüssel vermischt du die trockenen Zutaten: Haferflocken, Backpulver und Salz.
  2. Verquirle das Ei in einer separaten Schüssel, bis es schaumig ist. Füge dann den Skyr hinzu und vermenge beides zu einer cremigen Masse.
  3. Gieße die flüssige Mischung über die trockenen Zutaten und rühre alles gut zusammen.
  4. Lege ein Backblech mit Backpapier aus und forme den Teig gleichmäßig auf das Blech.
  5. Heize den Ofen auf 180°C vor und backe den Pizzaboden etwa 10-12 Minuten lang.
  6. Mische das Tomatenmark mit den Kräutern und Gewürzen in einer Schüssel.
  7. Verteile die Tomatensauce gleichmäßig auf dem vorgebackenen Pizzaboden. Füge deine gewählten Proteinquellen und frisches Gemüse hinzu, bevor du den Käse darüber streust.
  8. Backe die belegte Pizza weitere 15-20 Minuten im Ofen, bis der Rand goldbraun und knusprig ist.
  9. Lass die Pizza kurz abkühlen, teile sie in Stücke und garniere sie mit frischen Kräutern.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 20gFat: 10gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 70mgSodium: 300mgPotassium: 500mgFiber: 5gSugar: 4gVitamin A: 10IUVitamin C: 5mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Variiere die Toppings nach deinem Geschmack und achte auf die Auswahl der Zutaten für die beste Textur.

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