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Pfeffersteak

Pfeffersteak mit Paprika und Zwiebeln genießen

Genießen Sie ein köstliches Pfeffersteak mit bunten Paprika und Zwiebeln, das einfach zuzubereiten und proteinreich ist.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Marinierzeit 15 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Fleischgerichte
Cuisine: Deutsch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Rindfleisch
  • 500 g Rindersteak dünn geschnitten
  • 3 EL Sojasauce natriumarme Varietät empfohlen
  • 2 EL Austernsauce kann durch Hoisinsauce ersetzt werden
  • 1 EL Maisstärke
Für das Gemüse
  • 2 Stück Paprika (rot und grün) gemischt
  • 1 Stück Zwiebel gelb bevorzugt
  • 2 Zehen Knoblauch frisch
  • 1 EL Ingwer (gerieben) frisch
Für die Sauce
  • 200 ml Rinderbrühe oder Wasser gemüsebrühe für fleischlose Variante
  • 2 EL Öl (pflanzlich) z.B. Raps- oder Erdnussöl
  • nach Geschmack Salz und Pfeffer

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer Schüssel Sojasauce, Austernsauce und Maisstärke gut vermischen. Füge die in dünne Scheiben geschnittenen Rindersteaks hinzu, sodass sie gleichmäßig mit der Marinade überzogen sind. Lass das Fleisch mindestens 15 Minuten bei Zimmertemperatur marinieren, damit die Aromen eindringen.
  2. Erhitze 1 Esslöffel Öl in einer großen Pfanne bei hoher Hitze. Wenn das Öl heiß ist, gib die marinierten Rindfleischscheiben hinzu und brate sie in kleinen Portionen 1-2 Minuten von jeder Seite an, bis sie eine schön gebräunte Kruste haben. Nimm das Fleisch aus der Pfanne und stelle es beiseite.
  3. Gib das restliche Öl in dieselbe Pfanne, und füge die gewürfelten Paprika und Zwiebeln hinzu. Brate die Gemüse für etwa 3-4 Minuten an, bis sie weich aber noch bissfest sind.
  4. Füge den gehackten Knoblauch und den geriebenen Ingwer hinzu und brate alles zusammen für eine weitere Minute an.
  5. Gib das angebratene Rindfleisch zurück in die Pfanne und gieße die Rinderbrühe oder das Wasser darüber. Rühre alles gut um und koche es für etwa 2-3 Minuten weiter.
  6. Würze das fertige Pfeffersteak mit Salz und Pfeffer nach Geschmack. Serviere das Gericht heiß über dampfendem Reis oder frischen Nudeln.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 30gProtein: 35gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 90mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 20IUVitamin C: 60mgCalcium: 30mgIron: 3mg

Notes

Achte darauf, das Rindfleisch immer gegen die Faser zu schneiden. Für intensiveren Geschmack solltest du das Rindfleisch bis zu 30 Minuten marinieren.

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