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Peruanisches Hähnchen

Peruanisches Hähnchen mit Aji Verde gestalten

Dieses peruanische Hähnchen begeistert mit Aji Verde und Koriander-Limetten-Reis – ein einfaches, schmackhaftes Gericht für jedes Abendessen.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: Peruanisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für den Aji Verde
  • 1 Tasse Frischer Koriander gepackt
  • 1-2 Stück Jalapeño-Paprika entkernt
  • 0.5 Tasse Mayonnaise kann teilweise durch griechischen Joghurt ersetzt werden
  • 0.25 Tasse Cotija oder Parmesan zerbröselt
  • 2 Zehen Knoblauch geschält
  • 2 EL Frischer Limettensaft
  • 1 EL Olivenöl
  • Salz nach Geschmack
  • 0.25 TL Schwarzer Pfeffer frisch gemahlen
Für das Hähnchen
  • 900 g Hähnchenbrustfilets
  • 1.5 TL Gemahlener Kreuzkümmel
  • 1.5 TL Paprika süß oder geräuchert
  • 1 TL Knoblauchpulver
Für den Koriander-Limetten-Reis
  • 1.5 Tassen Langkornreis Jasmin oder Basmati
  • 2.5 Tassen Wasser oder natriumarme Hühnerbrühe
  • 1 EL Butter oder Olivenöl
  • 0.5 Tasse Frischer Koriander fein gehackt
  • 2 EL Frischer Limettensaft

Equipment

  • Mixer
  • Grillpfanne
  • Topf

Method
 

Aji Verde zubereiten
  1. Gib frischen Koriander, Jalapeños, Mayonnaise, Cotija oder Parmesan, geschälten Knoblauch, Limettensaft, Olivenöl, Salz und Pfeffer in einen Mixer. Mixe alles, bis die Mischung größtenteils glatt ist, etwa 1–2 Minuten.
  2. Stelle den Aji Verde in den Kühlschrank, damit die Aromen gut durchziehen können, während du das Hähnchen zubereitest.
Hähnchen vorbereiten
  1. Falls notwendig, schneide die Hähnchenbrustfilets in dünnere Scheiben, um eine schnellere Garzeit zu gewährleisten.
  2. Mische in einer Schüssel Olivenöl, Kreuzkümmel, Paprika, Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer, um die Würzmischung zu erstellen.
  3. Wende die Hähnchenstücke darin, bis sie gleichmäßig bedeckt sind, und lasse sie anschließend 10 Minuten ruhen.
Hähnchen braten
  1. Erhitze eine Grillpfanne über mittlerer Hitze und gebe die marinierten Hähnchenstücke in die heiße Pfanne.
  2. Brate das Hähnchen für 5–7 Minuten pro Seite, bis es schön angebräunt und durchgegart ist (die Innentemperatur sollte 74 °C erreichen).
  3. Nimm das Hähnchen aus der Pfanne und lasse es fünf Minuten ruhen, bevor du es in Scheiben schneidest.
Reis kochen
  1. Gib in einen Topf den Langkornreis, Wasser oder Hühnerbrühe, Butter und eine Prise Salz.
  2. Bring die Mischung zum Kochen, reduziere dann die Hitze und decke den Topf ab.
  3. Lasse den Reis etwa 15–20 Minuten köcheln, bis die Flüssigkeit vollständig aufgesogen ist.
  4. Nimm den Topf vom Herd und lasse den Reis 10 Minuten zugedeckt ruhen, bevor du ihn mit einer Gabel auflockerst.
Reis würzen
  1. Füge nach dem Ruhen fein gehackten Koriander und Limettensaft zum aufgeflufften Reis hinzu.
  2. Mische alles vorsichtig, bis der Koriander gleichmäßig verteilt ist und der Reis einen herrlichen Duft nach Limette abgibt.
Gerichte anrichten
  1. Nimm eine Schale und lege eine Portion Koriander-Limetten-Reis als Basis hinein.
  2. Platziere die in Scheiben geschnittenen Hähnchenteile darauf und beträufle alles großzügig mit dem Aji Verde.
  3. Garniere das fertige Gericht mit zusätzlichem frischem Koriander und serviere sofort.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 35gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 80mgSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 100IUVitamin C: 20mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Frische Zutaten und gute Kochmethoden sind der Schlüssel zu diesem köstlichen Gericht.

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