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Perfekte pochierte Eier auf Polenta

Dieses Rezept für cremige pochierte Eier auf Polenta bietet ein außergewöhnliches Frühstück.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Frühstück
Cuisine: International
Calories: 480

Ingredients
  

Für die Polenta
  • 1 Tasse Instant-Polenta Für schnellere Zubereitung
  • 2 Esslöffel Butter Alternativen sind Ghee oder Olivenöl
  • 1 Teelöffel Salz Nach Belieben anpassen
Für die Sauce
  • 1 Esslöffel Allzweckmehl Für Verdickung
  • 2 Tassen Milch (2%) Für mehr Geschmack, Vollmilch verwenden
  • 1 Tasse Geriebener Schweizer Käse Alternativen sind Gruyère oder Cheddar
  • 1/2 Tasse Geriebener Parmesan Hefeflocken als milchfreie Alternative
  • 1 Esslöffel Sherry Optional
  • 1 Tasse Gefrorener gehackter Spinat Kann durch frischen Spinat ersetzt werden
Für die Eier
  • 4 Stück Eier Frische Eier sind entscheidend
  • 1 Esslöffel Weißer Essig Hilft den Eiweißen beim Pochen
Für den Belag
  • 4 Scheiben Kanadischer Speck Kann durch Schinken oder Truthahnspeck ersetzt werden

Equipment

  • Grillplatte
  • Topf
  • Schöpflöffel
  • kleiner Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitzen Sie eine leicht eingeölte Grillplatte bei mittlerer Hitze. Legen Sie die Polentastücke und den kanadischen Speck auf die Grillplatte und braten Sie sie 2-3 Minuten auf jeder Seite, bis sie leicht gebräunt sind.
  2. Bringen Sie in einem großen Topf Wasser und den weißen Essig zum sanften Köcheln. Schlagen Sie die Eier vorsichtig in kleine Schalen und lassen Sie sie dann vorsichtig in das siedende Wasser gleiten.
  3. Schmelzen Sie in einem kleinen Topf die Butter bei mittlerer Hitze. Rühren Sie das Allzweckmehl und das Salz ein, um eine Mehlschwitze herzustellen.
  4. Fügen Sie schrittweise die Milch und die Käsesorten hinzu und rühren Sie gut um, bis die Sauce dicker wird. Mischen Sie den gefrorenen Spinat unter.
  5. Für jede Portion legen Sie zwei Polentastücke auf einen Teller. Platzieren Sie den gebratenen kanadischen Speck darauf und gießen Sie Käsesauce darüber. Krönen Sie das Ganze mit einem pochierten Ei.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 480kcalCarbohydrates: 40gProtein: 24gFat: 28gSaturated Fat: 15gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 220mgSodium: 1100mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 800IUVitamin C: 15mgCalcium: 300mgIron: 3mg

Notes

Dieses Gericht sollte frisch serviert werden, um die beste Textur und den besten Geschmack zu genießen.

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