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Parmesan Schleifen-Nudelsalat

Parmesan Schleifen-Nudelsalat für den perfekten Sommertag

Ein erfrischender Parmesan Schleifen-Nudelsalat, perfekt für warme Sommertage, kombiniert knackiges Gemüse mit cremigem Parmesan.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Beilagen
Cuisine: Italienisch
Calories: 280

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 250 g Schleifen-Nudeln (Farfalle) oder andere mittlere Pasta wie Penne
Für das Gemüse
  • 200 g Cherrytomaten halbe oder ganz
  • 1 Stück Englische Gurke oder normale Gurke
  • 1 Stück Rote Paprika jede süße Paprika ist geeignet
  • 100 g Schwarze Oliven oder Spanische Oliven mit Pimento
  • 1 Stück Rote Zwiebel oder Schalotten/Frühlingszwiebeln
  • 30 g Frische Petersilie oder Basilikum
Für das Dressing
  • 100 ml Extra natives Olivenöl oder mildes Öl
  • 50 ml Rotweinessig oder weißer Weinessig/Apfelessig
  • 1 TL Italienische Gewürzmischung oder Oregano/Basilikum
  • 1 TL Knoblauchpulver oder frischer, gehackter Knoblauch
  • 1 TL Honig optional, Ahornsirup als vegane Alternative
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • großer Topf
  • Große Schüssel
  • Schneebesen

Method
 

Zubereitung
  1. Bringe in einem großen Topf gesalzenes Wasser zum Kochen und füge die Schleifen-Nudeln (Farfalle) hinzu. Koche die Pasta etwa 10 Minuten lang oder bis sie al dente ist. Gieße die Nudeln ab und spüle sie unter kaltem Wasser ab.
  2. In einer großen Schüssel vermischst du das extra native Olivenöl, den Rotweinessig, die italienische Gewürzmischung, das Knoblauchpulver, Salz, Pfeffer und gegebenenfalls den Honig. Rühre die Zutaten kräftig mit einem Schneebesen, bis eine homogene Marinade entsteht.
  3. Schneide die Cherrytomaten, die englische Gurke und die rote Paprika in kleine Stücke. Hacke die rote Zwiebel und die frische Petersilie fein. Gib alle geschnittenen Gemüse und die Oliven in die Schüssel mit dem Dressing und mische alles gut.
  4. Füge die abgekühlten Schleifen-Nudeln und den geriebenen Parmesan zur Schüssel mit Gemüse und Dressing hinzu. Mische die Zutaten vorsichtig, bis die Pasta gleichmäßig mit dem Dressing überzogen ist.
  5. Stelle den Nudelsalat in den Kühlschrank und lasse ihn mindestens 30 Minuten lang kühlen, damit sich die Aromen entfalten können.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 280kcalCarbohydrates: 35gProtein: 7gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 5mgSodium: 150mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Der Salat kann bis zu 4 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden und schmeckt am besten, wenn er gut durchgekühlt serviert wird.

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