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Nicht gebackene Erdnussbutter Haferbecher

Nicht gebackene Erdnussbutter Haferbecher für jeden Tag

Entdecke die nicht gebackenen Erdnussbutter Haferbecher – glutenfrei, vegan und schnell zubereitet. Eine perfekte gesunde Alternative zu Süßigkeiten.
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Prep Time 15 minutes
Kühlzeit 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 12 Becher
Course: Frühstück
Cuisine: Gesund, Snack, Vegan
Calories: 150
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Basis
  • 1 Tasse Cremige Erdnussbutter naturbelassene Erdnussbutter eignet sich gut
  • 2 Tassen Haferflocken vermeide schnelle Haferflocken
  • 1/4 Tasse Ahornsirup kann durch Honig ersetzt werden
  • 1/4 Tasse Geschmolzenes Kokosnussöl
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt
  • 1/4 Teelöffel Salz verstärkt die Süße
  • 1 Tasse Schokoladenstückchen halbsüß oder dunkel
  • 1/2 Teelöffel Flockiges Meersalz optional

Equipment

  • Muffinform
  • Schüssel
  • Mikrowelle

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Muffinform mit Papier- oder Silikonförmchen auslegen.
  2. Alle Zutaten für die Basis in einer großen Schüssel vermengen.
  3. Die Mischung gleichmäßig in die Muffinförmchen füllen und festdrücken.
  4. Muffinform für etwa 15 Minuten in den Gefrierschrank stellen.
  5. Schokoladenstückchen mit Kokosnussöl schmelzen.
  6. Geschmolzene Schokolade gleichmäßig über die Haferbecher verteilen.
  7. Muffinform zurück in den Gefrierschrank stellen, um die Schokolade fest werden zu lassen.
  8. Becher vorsichtig aus den Förmchen nehmen und aufbewahren.

Nutrition

Serving: 1BecherCalories: 150kcalCarbohydrates: 15gProtein: 4gFat: 9gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 50mgPotassium: 150mgFiber: 2gSugar: 5gCalcium: 1mgIron: 4mg

Notes

Einfach zuzubereiten und ideal als Snack oder Dessert. Halte sie im Kühlschrank frisch!

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