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Luftgebackene Bananenchips

Luftgebackene Bananenchips: Gesund und Knusprig

Luftgebackene Bananenchips sind gesunde, glutenfreie Snacks, die knusprig sind und einfach zuzubereiten.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 13 minutes
Total Time 28 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Bestes Rezept
Cuisine: Snack
Calories: 150

Ingredients
  

Für die Chips
  • 4 Stück Rohe Bananen (Grüne Pflanzenains) Verwende nur feste, grüne Bananen
  • 1 Teelöffel Salz Nach Belieben
  • 1 Tasse Wasser Zum Einweichen
  • ½ Esslöffel Öl (zum Luftfrittieren) Raps- oder Kokosöl
  • ½ Teelöffel Kurkuma-Pulver Optional
  • ½ Teelöffel Gemahlener schwarzer Pfeffer Optional
Für die Gewürze (optional)
  • ½ Teelöffel Knoblauchpulver Für herzhaften Geschmack
  • ½ Teelöffel Chilipulver Nach persönlichem Geschmack
  • 1 Esslöffel Limettensaft Für zusätzlichen Kick

Equipment

  • Heißluftfritteuse

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schäle die rohen grünen Bananen und schneide sie in dünne Scheiben.
  2. Lege die geschnittenen Bananenscheiben in eine Schüssel mit gesalzenem Wasser und weiche sie mindestens 30 Minuten ein.
  3. Nimm die eingeweichten Bananenscheiben aus dem Wasser und lege sie auf ein Küchentuch, um sie 10-15 Minuten trocknen zu lassen.
  4. Gib die getrockneten Bananenscheiben in eine große Schüssel und füge ½ Esslöffel Öl hinzu, und tossiere sie.
  5. Heize die Heißluftfritteuse auf 180°C vor und lege die Bananenscheiben gleichmäßig in den Frittierkorb.
  6. Frittier sie für 6-7 Minuten, dann schüttle den Frittierkorb und frittiere sie weitere 5-6 Minuten, bis sie knusprig sind.
  7. Nimm die Chips aus der Heißluftfritteuse und lass sie vollständig abkühlen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 30gProtein: 2gFat: 4gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 200mgPotassium: 500mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 10IUVitamin C: 15mgCalcium: 2mgIron: 6mg

Notes

Luftgebackene Bananenchips sind einfach zuzubereiten und bieten viele Variationsmöglichkeiten.

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