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Luftfritteuse Austernpilzsteaks

Luftfritteuse Austernpilzsteaks mit Balsamico-Glasur

Köstliche und knusprige Luftfritteuse Austernpilzsteaks, perfekt für Veganer und Gemüse-Liebhaber.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Marinierzeit 15 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 2 Steaks
Course: Bestes Rezept
Cuisine: Vegan, vegetarisch
Calories: 150

Ingredients
  

Für die Marinade
  • 150 g Austernpilzcluster kleiner Cluster
  • 2 EL Pflanzenöl oder Olivenöl Sorgt für Feuchtigkeit
  • 3 EL Balsamico-Essig Verleiht eine angenehme Säure
  • 1 EL Ahornsirup oder Honig Für Veganer ist Ahornsirup ideal
  • 2 Zehen Knoblauch (gehackt) Steigert den aromatischen Geschmack
  • 2 EL Sojasauce Nutze Tamari für glutenfrei
Für das Finish
  • Frische Kräuter (optional) Basilikum oder Petersilie für einen frischen Akzent

Equipment

  • Luftfritteuse

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Marinade zubereiten: Vermische in einer Schüssel das Pflanzenöl, den Balsamico-Essig, den Ahornsirup (oder Honig), den gehackten Knoblauch und die Sojasauce, bis alles gut emulgiert ist.
  2. Austernpilze marinieren: Platziere den Cluster der Austernpilze in einer flachen Schale und gieße die Marinade gleichmäßig darüber. Lasse sie mindestens 15 Minuten im Kühlschrank ziehen.
  3. Luftfritteuse vorheizen: Heize die Luftfritteuse auf 180 °C vor.
  4. Austernpilze garen: Lege die marinierten Austernpilze in den Korb der Luftfritteuse und gare sie für 8-10 Minuten, bis sie karamellisiert sind.
  5. Servieren: Nimm die Steaks vorsichtig aus dem Korb und serviere sie sofort, eventuell mit frischen Kräutern.

Nutrition

Serving: 1SteakCalories: 150kcalCarbohydrates: 15gProtein: 5gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 500mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin C: 2mgCalcium: 15mgIron: 0.5mg

Notes

Die Austernpilzsteaks sind am besten frisch serviert, können aber im Kühlschrank für bis zu 2 Tage aufbewahrt werden.

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