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Low-Carb Hüttenkäse Pizzaschalen

Low-Carb Hüttenkäse Pizzaschalen für Schnellköche

Genieße gesunde Low-Carb Hüttenkäse Pizzaschalen, die schnell zubereitet sind und die klassischen Pizza-Aromen bieten.
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Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Abendessen
Cuisine: Italienisch
Calories: 250
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Schalen
  • 1 Tasse Hüttenkäse Für eine glattere Konsistenz kannst du Ricotta verwenden.
  • 1 Tasse Geriebener Mozzarella Fettarmer Käse für eine leichtere Variante.
  • 1/4 Tasse Geriebener Parmesan Kann durch Pecorino ersetzt werden.
  • 1 EL Zuckerfreie Marinara-Sauce Rao's oder selbstgemachte Variante ideal.
  • 1 TL Getrockneter Oregano Frischer Oregano ist eine tolle Alternative.
  • 1 TL Knoblauchpulver Frischer, gehackter Knoblauch ist ebenfalls eine Option.
  • 1 TL Zerstoßene rote Pfefferflocken Nach Geschmack hinzufügen.
  • 1/2 Tasse Mini-Pepperoni Kann durch Puten-Pepperoni ersetzt werden.
  • 1 Sprüh Olivenöl-Spray Zum Besprühen der Ramekins.

Equipment

  • Ramekins
  • Backofen

Method
 

Zubereitungsschritte
  1. Heize den Ofen auf 200 °C (400 °F) vor.
  2. Sprühe die Ramekins leicht mit Olivenöl-Spray ein.
  3. Löffle etwa 1/3 Tasse Hüttenkäse in jede Ramekin.
  4. Streue das Knoblauchpulver, den Oregano und die zerstoßenen roten Pfefferflocken über den Hüttenkäse.
  5. Gib 1 bis 1,5 Esslöffel der Marinara-Sauce auf jeden Hüttenkäse.
  6. Füge eine großzügige Schicht geriebenen Mozzarella und Parmesan hinzu.
  7. Platziere vier Mini-Pepperoni-Scheiben auf jeder Schale.
  8. Backe die Ramekins 12 bis 15 Minuten lang im Ofen.
  9. Lasse die Pizzaschalen kurz abkühlen, bevor du sie servierst.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 250kcalCarbohydrates: 8gProtein: 20gFat: 15gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 40mgSodium: 600mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 5mgCalcium: 300mgIron: 1mg

Notes

Für eine cremigere Textur empfiehlt es sich, Ricotta anstelle von Hüttenkäse zu verwenden.

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