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Brokkoli-Salat

Leckerer Brokkoli-Salat mit cremigem Dressing

Dieser Brokkoli-Salat ist ein frisches und nahrhaftes Gericht, ideal für jede Gelegenheit.
Prep Time 15 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Beilagen
Cuisine: Deutsch
Calories: 200

Ingredients
  

Für den Salat
  • 1 Mittel Brokkoli Frisch, in Röschen geschnitten
  • 100 g getrocknete Cranberries Alternativ Rosinen oder getrocknete Kirschen
  • 50 g Sonnenblumenkerne Alternativ Mandeln oder Walnüsse
  • 1 Mittel rote Zwiebel Fein gehackt
Für das Dressing
  • 100 g Mayonnaise Alternativ griechischer Joghurt
  • 2 EL Apfelessig Alternativ weißer Essig oder Zitronensaft
  • 1 EL Honig Alternativ Zucker oder Agavensirup
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • Schüssel
  • Schneebesen

Method
 

Zubereitung
  1. Wasche den frischen Brokkoli gründlich und schneide ihn in mundgerechte Röschen.
  2. In einer kleinen Schüssel vermenge die Mayonnaise, den Apfelessig, den Honig sowie Salz und Pfeffer.
  3. Füge die getrockneten Cranberries, die Sonnenblumenkerne und die rote Zwiebel in die Schüssel mit dem Brokkoli hinzu.
  4. Gieße das vorbereitete Dressing über die Mischung und tossiere den Salat vorsichtig.
  5. Decke die Schüssel ab und lasse den Salat mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ziehen.
  6. Mische den Salat leicht durch und garniere nach Wunsch mit zusätzlichen Sonnenblumenkernen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 200kcalCarbohydrates: 20gProtein: 5gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 150mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 8gVitamin A: 500IUVitamin C: 60mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Für besten Geschmack mindestens 30 Minuten kühlen und frische Zutaten verwenden.

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