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Mais- und Zucchini-Cremesuppe

Leckere Mais- und Zucchini-Cremesuppe für den Sommer

Genieße die köstliche Mais- und Zucchini-Cremesuppe, die ein perfektes Sommergericht ist.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Beilagen
Cuisine: vegetarisch
Calories: 300

Ingredients
  

Für die Suppe
  • 2 Tassen frische Maiskörner für die Süße und den Geschmack
  • 2 Tassen gewürfelte Zucchini kann durch gelbe Zucchini oder Paprika ersetzt werden
  • 1 fein gehackte Zwiebel süsse Zwiebeln für besten Geschmack verwenden
  • 2 Zehen Knoblauch frisch und zerdrückt
  • 4 Tassen Gemüsebrühe natriumarme Variante empfohlen
  • 1 Tasse Sahne Halbfett-Sahne für leichtere Option
  • 2 Esslöffel Butter ungesalzen für besseres Anbraten
  • nach Belieben Salz zum Abschmecken
  • nach Belieben Pfeffer zum Abschmecken
  • frische Kräuter (optional) Basilikum oder Petersilie nach Wahl

Equipment

  • großer Topf

Method
 

Zubereitung
  1. Erhitze in einem großen Topf bei mittlerer Hitze 2 Esslöffel ungesalzene Butter. Füge 1 fein gehackte Zwiebel und 2 zerdrückte Knoblauchzehen hinzu und brate beides etwa 5 Minuten lang an, bis die Zwiebel glasig ist.
  2. Gib nun 2 Tassen gewürfelte Zucchini und 2 Tassen frische Maiskörner in den Topf. Rühre um und brate das Gemüse etwa 7 Minuten lang an.
  3. Gieße 4 Tassen Gemüsebrühe in den Topf und bringe die Mischung zum sanften Köcheln. Lasse die Suppe 10 Minuten kochen.
  4. Reduziere die Hitze und gieße 1 Tasse schwere Sahne in die Suppe. Rühre um und erwärme die Suppe etwa 5 Minuten.
  5. Verteile Salz und frisch gemahlenen Pfeffer nach Geschmack in die Suppe und passe die Würze an.
  6. Löffle die heiße Suppe in Schalen und garniere sie nach Wunsch mit frischen Kräutern.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 300kcalCarbohydrates: 40gProtein: 8gFat: 14gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 30mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 800IUVitamin C: 25mgCalcium: 100mgIron: 1mg

Notes

Die Suppe kann im Voraus zubereitet und aufbewahrt werden, um sie bei Bedarf schnell zu servieren.

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