Go Back
+ servings
Korn- und Zucchini-Eintopf

Korn- und Zucchini-Eintopf für heiße Sommertage

Der Korn- und Zucchini-Eintopf bringt den Sommer mit frischem Mais und Zucchini auf den Tisch. Einfach zuzubereiten und perfekt für warme Tage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Bestes Rezept
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Eintopf
  • 3 Tassen frischer Mais saftige, goldgelbe Körner
  • 2 Stück Zucchini oder gelber Kürbis/Paprika als Ersatz
  • 1 Stück Zwiebel süße Zwiebel empfohlen
  • 2 Zehen Knoblauch frisch, fein gehackt
  • 4 Tassen Gemüsebrühe natriumarme Variante
  • 1 Tasse Sahne schwere oder Halbfett-Sahne
  • 2 Esslöffel Butter ungesalzen
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • optional frische Kräuter Basilikum oder Petersilie

Equipment

  • großer Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einem großen Topf die ungesalzene Butter bei mittlerer Hitze schmelzen. Die fein gehackte Zwiebel und den in Scheiben geschnittenen Knoblauch hinzufügen und etwa 5 Minuten lang braten, bis die Zwiebel weich und translucent ist.
  2. Die gewürfelte Zucchini und den frischen Mais in den Topf geben. Unter gelegentlichem Rühren 7 Minuten lang kochen, bis das Gemüse leicht weich, aber immer noch leuchtend und knackig ist.
  3. Gemüsebrühe in den Topf gießen und zum sanften Simmern bringen. Den Eintopf ca. 10 Minuten köcheln lassen, damit sich die Aromen miteinander verbinden.
  4. Die Hitze auf niedrig reduzieren und die schwere Sahne vorsichtig einrühren. Den Eintopf etwa 5 Minuten lang warm halten.
  5. Den Eintopf mit Salz und Pfeffer abschmecken und heiß in Schalen schöpfen, nach Wunsch mit frischen Kräutern garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 5gFat: 12gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 40mgSodium: 600mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 6gVitamin A: 800IUVitamin C: 20mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Der Eintopf kann in einem luftdichten Behälter bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden oder in Portionen bis zu 3 Monate eingefroren werden.

Tried this recipe?

Let us know how it was!