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Koriander Limetten Nudelsalat

Koriander Limetten Nudelsalat für den Sommer genießen

Genießen Sie den frischen und gesunden Koriander Limetten Nudelsalat, ideal als Beilage oder leichtes Hauptgericht.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Beilagen
Cuisine: Fusion, Sommergerichte
Calories: 320

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 300 g farbige Farfalle Alternativ kurze Röhrennudeln
Für das Gemüse
  • 200 g Maiskörner Frischer Mais oder aus der Dose
  • 250 g Kirschtomaten Alternativ Traubentomaten
  • 1 Stück rote Zwiebel Alternativ Schalotten oder weglassen
  • 50 g Koriander Blätter und Stiele essbar
Für die Cremigkeit
  • 1 Stück Avocado Reife Avocados hinzufügen
  • 100 g Cotija-Käse Alternativ Feta oder Queso Fresco
Für das Dressing
  • 200 g Naturjoghurt Kann durch saure Sahne ersetzt werden
  • 3 El frischer Limettensaft Menge nach Geschmack anpassen
  • 1 Zehe Knoblauch Optional geröstet oder weggelassen
  • 1 Prise Salz Menge nach Geschmack anpassen
  • 1 Prise Cayennepfeffer Menge nach Geschmack anpassen

Equipment

  • Küchenmaschine
  • großer Topf
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Mixe in einer Küchenmaschine den Naturjoghurt, frischen Limettensaft, Koriander, Knoblauch, Salz und Cayennepfeffer, bis eine cremige und glatte Konsistenz entsteht. Stelle das Dressing für mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank.
  2. Bring in einem großen Topf ausreichend Wasser zum Kochen, füge eine Prise Salz hinzu und koche die farbigen Farfalle al dente, etwa 8-10 Minuten. Lass die Pasta abkühlen.
  3. Schneide die Kirschtomaten in Hälften, hacke die rote Zwiebel und schneide frische Maiskörner ab. Stelle sie in einer großen Schüssel bereit.
  4. Kombiniere die abgekühlte Pasta, Mais, Kirschtomaten, Zwiebel und Koriander in der Schüssel. Mische alles mit einem großen Löffel und gieße das Dressing darüber.
  5. Schneide die Avocado in Würfel und füge sie vor dem Servieren hinzu. Optional Cotija-Käse darüber streuen und sofort servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 320kcalCarbohydrates: 35gProtein: 7gFat: 18gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 12gCholesterol: 10mgSodium: 200mgPotassium: 500mgFiber: 8gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 25mgCalcium: 150mgIron: 1.5mg

Notes

Avocado erst kurz vor dem Servieren hinzufügen, um Bräunung zu vermeiden. Vermeide das Einfrieren des Salats, um die Textur zu erhalten.

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