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Koreanischer Rinderrippchen-Wokpfanne

Koreanische Rinderrippchen-Wokpfanne für jeden Tag

Koreanische Rinderrippchen-Wokpfanne: Ein schnelles, köstliches Abendessen mit zarten, marinierten Rippchen und frischem Gemüse.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Marinierzeit 6 hours
Total Time 6 hours 35 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Fleischgerichte
Cuisine: Koreanisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Fleisch
  • 800 g Rinderrippchen entbeinte Rippchen
Für das Gemüse
  • 1 Stück Paprika (grün)
  • 1 Stück Paprika (gelb)
  • 1 Stück Paprika (orange)
  • 1 Stück Paprika (rot)
  • 1 Stück Zwiebel süße oder gelbe Zwiebel
  • 2 Stück Karotten dünn geschnitten
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln als Garnitur
Für die Marinade
  • 2 Esslöffel Avocadoöl oder Pflanzen- / Rapsöl
  • 2 Esslöffel Zucker brauner Zucker empfohlen
  • 1 Teelöffel Salz nach Belieben
  • 4 Esslöffel Sojasauce oder Tamari
  • 1 Teelöffel Schwarzer Pfeffer frisch gemahlen
  • 3 Zehen Knoblauch gehackt
  • 2 Esslöffel Apfelessig oder Reisessig
  • 1 Teelöffel Sesamöl geröstetes für intensiveren Geschmack

Equipment

  • Schüssel
  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer Schüssel Zucker, Salz, Sojasauce (oder Tamari), schwarzen Pfeffer, gehackten Knoblauch, Apfelessig und Sesamöl gut vermischen. Lassen Sie die Mischung etwa 5 Minuten ruhen.
  2. Legen Sie die entbeinten Rinderrippchen in die Marinade, so dass sie gut bedeckt sind. Decken Sie die Schüssel ab und stellen Sie sie für mindestens 6 Stunden oder über Nacht in den Kühlschrank.
  3. Das Gemüse vorbereiten. Zwiebel, Paprika und Karotten in dünne Streifen schneiden. Erhitzen Sie in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze 2 Esslöffel Avocadoöl. Sauté das geschnittene Gemüse 5-7 Minuten, bis es zart ist.
  4. Die marinierten Rinderrippchen aus der Marinade nehmen und diese aufbewahren. Geben Sie die Rippchen in die Pfanne zu dem Gemüse. Braten Sie das Fleisch bei hoher Hitze 4-5 Minuten an.
  5. Die aufbewahrte Marinade in die Pfanne mit dem anbraten Rinderrippchen und dem Gemüse gießen. Toss alles gut durch und erhitzen Sie das Gericht 2-3 Minuten lang.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 30gProtein: 35gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 8gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 100mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 12gVitamin A: 2000IUVitamin C: 60mgCalcium: 80mgIron: 3mg

Notes

Für mehr Flexibilität können übrig gebliebenes Gemüse verwendet werden. Achten Sie darauf, das Gemüse je nach Vorliebe zu variieren.

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