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Kokosnusscreme-Pfannkuchen

Kokosnusscreme-Pfannkuchen für den perfekten Start

Fluffige Kokosnusscreme-Pfannkuchen - der perfekte Start in den Tag!
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Pfannkuchen
Course: Frühstück
Cuisine: Tropisch
Calories: 210

Ingredients
  

Für den Teig
  • 200 g Allzweckmehl oder Vollkornmehl
  • 30 g Kristallzucker
  • 1 EL Backpulver achte auf Frische
  • 1 Prise Salz verstärkt den Geschmack
  • 400 ml Kokosmilch oder Mandelmilch/Sojamilch
  • 200 g Kokoscreme oder schwere Sahne
  • 1 Stück Großes Ei oder Leinsamen-Ei
  • 50 g geschmolzenes Kokosöl oder ungesalzene Butter
  • 1 TL Vanilleextrakt oder Mandelessenz
  • 50 g Kokosflocken optional zur Dekoration

Equipment

  • Schüssel
  • Schneebesen
  • Spatel
  • Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. In einer großen Schüssel das Allzweckmehl, den Kristallzucker, das Backpulver und das Salz gut vermischen.
  2. In einer separaten Schüssel die Kokosmilch, die Kokoscreme, das Ei, das geschmolzene Kokosöl und den Vanilleextrakt zusammengeben und gut verrühren.
  3. Gieße die Mischung aus nassen Zutaten nach und nach in die Schüssel mit den trockenen Zutaten und rühre sanft um.
  4. Erhitze eine beschichtete Pfanne oder Grillplatte auf mittlerer Stufe und fette sie leicht mit Kokosöl ein.
  5. Für jeden Pfannkuchen etwa 1/4 Tasse Teig in die heiße Pfanne geben und 2-3 Minuten backen.
  6. Wenn sich Bläschen auf der Oberfläche bilden, wende die Pfannkuchen vorsichtig und brate die andere Seite etwa 2 Minuten.
  7. Fahre mit dem restlichen Teig fort und fette die Pfanne bei Bedarf leicht ein.
  8. Serviere die Pfannkuchen sofort und garniere sie nach Belieben mit Kokosflocken oder frisch geschnittenem Obst.

Nutrition

Serving: 1PfannkuchenCalories: 210kcalCarbohydrates: 30gProtein: 4gFat: 10gSaturated Fat: 7gCholesterol: 35mgSodium: 200mgPotassium: 150mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 200IUCalcium: 30mgIron: 1.2mg

Notes

Teig nicht übermixen und Pfanne ausreichend vorheizen für optimale Ergebnisse.

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