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Klebrige Bananariegel

Klebrige Bananariegel für verführerischen Genuss

Klebrige Bananariegel sind ein köstlicher Snack aus überreifen Bananen, perfekt für Familie und Freunde.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Abkühlzeit 10 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 12 Stücke
Course: Kekse & Plätzchen
Cuisine: Konditorei
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Teig
  • 4 Stück Reife Bananen Verwende überreife Bananen für den besten Geschmack.
  • 150 g Brauner Zucker Kann durch normalen Zucker ersetzt werden, aber die Riegel werden dann weniger feucht sein.
  • 200 g Allzweckmehl Vollkornmehl kann verwendet werden, um mehr Nährstoffe und einen nussigen Geschmack zu erhalten.
  • 2 Stück Eier Nutze große Eier für gleichmäßige Ergebnisse.
  • 1 TL Backpulver Stelle sicher, dass es frisch ist für effektives Aufgehen.
  • 0.5 TL Salz Eine kleine Prise reicht aus.
  • 1 TL Vanilleextrakt Für intensiveren Geschmack solltest du reinen Vanilleextrakt in Betracht ziehen.
Optionales Topping
  • 100 g Nüsse (Walnüsse oder Pekannüsse) Merkst du die Aromen der Bananen noch mehr heraus.
  • 100 g Schokoladenstückchen Schmelze sie in den Teig oder wirble sie auf die Riegel.
  • 1 TL Gewürze (Zimt oder Muskatnuss) Ein Hauch von Zimt kann den Riegeln eine wunderbare Note verleihen.
  • 100 g Trockenfrüchte (Rosinen oder Cranberries) Sie sind eine tolle Ergänzung zur Süße der Bananen.

Equipment

  • Backofen
  • Rührschüssel
  • Schneebesen
  • Gabel
  • Teigschaber
  • Backform

Method
 

Zubereitung
  1. Heize deinen Ofen auf 180 Grad Celsius vor und bereite eine Backform mit Backpapier vor oder fette sie gut ein.
  2. Gib die überreifen Bananen in eine große Rührschüssel und zerdrücke sie mit einer Gabel oder einem Kartoffelstampfer, bis sie schön glatt sind.
  3. Füge dem Bananenpüree den braunen Zucker, die Eier und den Vanilleextrakt hinzu und rühre alles gut durch.
  4. In einer separaten Schüssel das Mehl, Backpulver und Salz gut miteinander vermengen.
  5. Füge die trockenen Zutaten langsam zu der Bananen-Ei-Mischung hinzu und rühre nur bis alles verbunden ist.
  6. Gieße den Teig in die Backform und backe die Klebrigen Bananariegel etwa 25–30 Minuten lang.
  7. Lass die Bananariegel in der Backform auf einem Gitterrost etwa 10 Minuten abkühlen, bevor du sie in quadratische Stücke schneidest.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 150kcalCarbohydrates: 30gProtein: 2gFat: 2gSaturated Fat: 0.5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 0.5gCholesterol: 20mgSodium: 75mgPotassium: 200mgFiber: 1gSugar: 12gVitamin A: 100IUVitamin C: 5mgCalcium: 15mgIron: 0.5mg

Notes

Die Riegel schmecken wunderbar warm oder bei Raumtemperatur und können variabel mit Nüssen oder Schokolade ergänzt werden.

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