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Keto Knusprige Heißluftfritteuse Garnelen

Keto Knusprige Heißluftfritteuse Garnelen für Schnelle Abendessen

Leckere Keto knusprige Heißluftfritteuse Garnelen – gesund, schnell und perfekt für ein schnelles Abendessen.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Fisch
Cuisine: Keto
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Garnelen
  • 1 lb gekochte Garnelen geschält und entdarmt
  • 1 oz geschmolzene Butter oder Olivenöl für milchfreie Option
  • 1 großes Ei als Bindemittel
  • 2 EL Schlagsahne oder Kokosnusscreme für milchfreie Option
Für die Panade
  • 6 EL Mandelmehl für eine kohlenhydratarme Panade
  • 1 TL Knoblauchpulver oder frischer, gehackter Knoblauch
  • 1 TL getrocknete Petersilie optional, frisch wenn verfügbar
  • Salz nach Geschmack
  • Pfeffer nach Geschmack

Equipment

  • Heißluftfritteuse

Method
 

Zubereitung
  1. In einer kleinen Schüssel das Mandelmehl, Knoblauchpulver, Salz, Pfeffer und die optionale getrocknete Petersilie vermengen.
  2. In einer anderen Schüssel geschmolzene Butter, das Ei und die Schlagsahne gut verquirlen.
  3. Fügen Sie die geschälten Garnelen hinzu und stellen Sie sicher, dass sie gleichmäßig mit der feuchten Mischung bedeckt sind.
  4. Sprayen oder bepinseln Sie den Korb der Heißluftfritteuse leicht mit Öl.
  5. Tauchen Sie jede Garnelen in die trockene Mischung und sorgen Sie dafür, dass sie vollständig bedeckt ist.
  6. Heizen Sie die Heißluftfritteuse auf 200 °C (390 °F) vor und garen Sie die Garnelen für 5 Minuten.
  7. Die Garnelen vorsichtig wenden und weitere 5 Minuten garen, bis sie goldbraun und knusprig sind.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 5gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 200mgSodium: 300mgPotassium: 250mgFiber: 1gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 2mgCalcium: 60mgIron: 2mg

Notes

Servieren Sie die Garnelen mit einer köstlichen Bang Bang Garnelensauce oder über Zoodles.

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