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Keto Bananenpudding

Keto Bananenpudding für den perfekten Genuss

Genießen Sie einen cremigen Keto Bananenpudding, der perfekt für die low-carb Ernährung ist.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Kühlzeit 3 hours
Total Time 3 hours 35 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Bestes Rezept
Cuisine: Keto
Calories: 250

Ingredients
  

Keto Bananenpudding Zutaten
  • 1 Tasse Schlagsahne volle Fettstufe verwenden
  • 4 Stück Eigelb richtig temperieren
  • 1/2 Tasse Swerve Puderzucker kein flüssiger Süßstoff
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt reinen Extrakt nutzen
  • 1 Teelöffel Bananenextrakt essenziell für den Keto-Twist
  • optional High Key Vanillewafer-Kekse für Garnitur
  • optional Schlagsahne (zum Garnieren)

Equipment

  • Topf
  • Schüssel
  • Schneebesen
  • Frischhaltefolie

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für Keto Bananenpudding
  1. Erhitze in einem mittelgroßen Topf die Schlagsahne bei mittlerer Hitze, bis sie dampft, jedoch nicht kocht. Achte darauf, dass du die Sahne regelmäßig umrührst.
  2. Nehme den Topf vom Herd und lasse die Sahne einige Minuten abkühlen, bis sie angenehm warm ist.
  3. Schlage die Eigelbe in einer separaten Schüssel gut auf und füge langsam die warme Sahne hinzu, während du ständig rührst.
  4. Gib die Mischung zurück in den Topf und erhitze sie sanft bei niedriger Hitze. Füge den Swerve Puderzucker hinzu und rühre gut um.
  5. Lass die Mischung kochen, bis sie eine puddingartige Konsistenz erreicht, dies dauert etwa 10 Minuten.
  6. Nehme den Topf vom Herd und füge die Vanille- und Bananenextrakte hinzu. Rühre gut um.
  7. Rühre die Mischung für etwa 5 Minuten mit einem Schneebesen, um die Temperatur zu senken, und decke sie mit Frischhaltefolie ab.
  8. Lass den Pudding für mindestens 2-3 Stunden im Kühlschrank kühlen, bevor du ihn servierst.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 5gProtein: 4gFat: 23gSaturated Fat: 14gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 160mgSodium: 60mgPotassium: 150mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 500IUCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Für den besten Geschmack frisch servieren und bei Zimmertemperatur nicht länger als 1 Stunde stehen lassen.

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