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–+ servings
Keto Arepas Rezept Zutaten: - 2 Tassen Mandelmehl - 1 Tasse Mozzarella, gerieben - 2 Eier - 1 Teelöffel Backpulver - Salz nach Geschmack Anleitung: 1. Ofen auf 200 Grad vorheizen. 2. In einer Schüssel Mandelmehl, Mozzarella, Eier, Backpulver und Salz vermengen. 3. Den Teig in kleine Fladen formen. 4. Auf ein Backblech legen und 15-20 Minuten backen, bis sie goldbraun sind. 5. Warm servieren.

Keto Arepas Rezept für knusprigen Genuss

Entdecke das Keto Arepas Rezept für eine glutenfreie und kohlenhydratarme Snack-Option, die köstlich und schnell zubereitet ist.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Arepas
Course: Bestes Rezept
Cuisine: Lateinamerikanisch
Calories: 150
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Teig
  • 2 Tassen Mandelmehl Fein gemahlen
  • 1 Tasse Mozzarella Gerieben
  • 2 Stück Eier
  • 1 Teelöffel Backpulver
  • nach Geschmack Salz

Equipment

  • Backofen
  • Schüssel
  • Backblech

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Ofen auf 200 Grad vorheizen.
  2. In einer Schüssel Mandelmehl, Mozzarella, Eier, Backpulver und Salz vermengen.
  3. Den Teig in kleine Fladen formen.
  4. Auf ein Backblech legen und 15-20 Minuten backen, bis sie goldbraun sind.
  5. Warm servieren.

Nutrition

Serving: 1ArepaCalories: 150kcalCarbohydrates: 5gProtein: 6gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 50mgSodium: 200mgPotassium: 100mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 100IUCalcium: 200mgIron: 1mg

Notes

Vielseitige Füllungen wie Guacamole oder Rührei sind empfehlenswert.

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