Go Back
–+ servings
Keine-Bake Erdnussbutter Haferbecher

Keine-Bake Erdnussbutter Haferbecher für Snacks

Diese Keine-Bake Erdnussbutter Haferbecher sind der ideale schnelle Snack, vereinen cremige Erdnussbutter und Haferflocken.
Print Recipe Pin Recipe
Prep Time 15 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 10 Becher
Course: Kekse & Plätzchen
Cuisine: Deutsch
Calories: 180
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Becher
  • 2 Tassen Haferflocken verwende glutenfreie Haferflocken für eine glutenfreie Option
  • 1 Tasse Erdnussbutter achte darauf, ungesüßte Version zu wählen
  • 1/2 Tasse Honig oder Ahornsirup Ahornsirup ist eine tolle vegane Alternative
  • 1/2 Tasse Dunkle Schokoladendrops optional; wähle zuckerfreie Drops für eine gesündere Variante
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt echt für intensiveres Aroma
  • 1/4 Teelöffel Salz verwende ihn, wenn die Erdnussbutter ungesalzen ist
Optionales Topping
  • 1/2 Tasse gehackte Nüsse oder Samen besonders Chiasamen sind eine großartige Option
  • 1/2 Tasse Getrocknete Früchte denken an Cranberries oder Rosinen

Equipment

  • Große Schüssel
  • Holzlöffel
  • Teigschneider
  • Backpapier
  • Backform 20x20 cm
  • scharfes Messer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Schüssel die Haferflocken, Erdnussbutter und Honig (oder Ahornsirup) gut vermischen, bis eine dicke, klebrige Masse entsteht.
  2. Falls gewünscht, füge den Vanilleextrakt und eine Prise Salz hinzu und mische die Zutaten sanft.
  3. Die fertige Mischung in eine mit Backpapier ausgelegte 20x20 cm große Backform geben und gleichmäßig in die Form drücken.
  4. Streue die dunklen Schokoladendrops gleichmäßig über die Oberfläche der Mischung und drücke sie leicht hinein.
  5. Die Backform in den Kühlschrank stellen und für mindestens 30 Minuten kühlen.
  6. Nach dem Kühlen die Mischung aus der Form nehmen und in Quadrate oder kleine Becher schneiden.

Nutrition

Serving: 1BecherCalories: 180kcalCarbohydrates: 20gProtein: 6gFat: 9gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 50mgPotassium: 150mgFiber: 3gSugar: 8gCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Aufbewahrung: Die Becher in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu einer Woche aufbewahren oder bis zu drei Monate einfrieren.

Tried this recipe?

Let us know how it was!