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Kaffee Chia Samen Pudding

Kaffee Chia Samen Pudding für deinen perfekten Morgen

Entdecke den Kaffee Chia Samen Pudding, ein nährstoffreiches Frühstück für einen energischen Start in den Tag.
Prep Time 15 minutes
Kühlzeit 4 hours
Total Time 4 hours 15 minutes
Servings: 2 Schalen
Course: Frühstück
Cuisine: Gesund, Vegan
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Pudding
  • 6 Esslöffel Chia-Samen Kraftpakete für die perfekte Textur
  • 1 Tasse Gekühlter Kaffee Reichhaltiger Kaffeegeschmack
  • 1 Tasse Pflanzenmilch Kokos- oder Mandelmilch empfohlen
  • 2 Esslöffel Süßungsmittel Ahornsirup oder Agavensirup nach Geschmack
  • 2 Teelöffel Vanilleextrakt Bringt die Aromen zum Strahlen
Für die Toppings
  • Frische Früchte Beeren und Bananen empfohlen
  • Nüsse oder Samen Fügen einen knusprigen Kontrast hinzu
  • Kakaopulver Für einen schokoladigen Kick

Equipment

  • Schüssel
  • Glas

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Messe 6 Esslöffel Chia-Samen ab und gib sie in eine mittelgroße Schüssel oder ein verschließbares Glas.
  2. Bereite 1 Tasse frisch gebrühten Kaffee vor und lasse ihn vollständig abkühlen.
  3. Gieße den abgekühlten Kaffee über die Chia-Samen in der Schüssel und rühre vorsichtig um.
  4. Füge 1 Tasse pflanzliche Milch, 2 Esslöffel Süßungsmittel und 2 Teelöffel Vanilleextrakt hinzu und rühre gut um.
  5. Lasse die Mischung für etwa 5 Minuten ruhen und rühre danach erneut um.
  6. Decke die Schüssel ab und stelle sie für mindestens 4 Stunden oder über Nacht in den Kühlschrank.
  7. Nehme den Pudding aus dem Kühlschrank, rühre ihn noch einmal durch und serviere ihn in Schalen.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 6gFat: 12gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 1gSodium: 5mgPotassium: 300mgFiber: 12gSugar: 6gVitamin C: 5mgCalcium: 10mgIron: 15mg

Notes

Erhöhe die Chia-Samen, wenn der Pudding nicht dick genug wird und experimentiere mit verschiedenen Süßungsmitteln.

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