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Jalapeño-Popper-Blumenkohl-Auflauf

Jalapeño-Popper-Blumenkohl-Auflauf für die Seele

Ein köstlicher Jalapeño-Popper-Blumenkohl-Auflauf, ideal für jeden Anlass und perfekt für Low-Carb-Geniesser.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Ruhen 10 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 6 Portionen
Course: Auflauf
Cuisine: Deutsch
Calories: 300

Ingredients
  

Für den Auflauf
  • 1 stück Blumenkohl Frische und feste Köpfe ohne braune Stellen
  • 200 g Frischkäse Weich für einfaches Mischen
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • 2 stück Jalapeños Nach Belieben Samen entfernen
  • 150 g Bacon Gekocht und zerkrümelt
  • 200 g Cheddarkäse Frisch gerieben für besseres Schmelzen

Equipment

  • Backblech
  • Auflaufform
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize deinen Ofen auf 200°C (400°F) vor und bereite ein Backblech mit Backpapier vor.
  2. Verteile den vorbereiteten Blumenkohl gleichmäßig auf dem Backblech und röste ihn für etwa 15 Minuten.
  3. Reduziere die Ofentemperatur auf 190°C (375°F) und bereite eine große Schüssel vor.
  4. Übertrage den Blumenkohl in die Schüssel und füge den Frischkäse, Salz und Pfeffer hinzu. Vermische alles gut.
  5. Gib die Mischung in eine gefettete Auflaufform und verteile sie gleichmäßig.
  6. Zerhacke die Jalapeños und streue sie über die Mischung. Füge den zerbröselten Bacon hinzu.
  7. Bestreue den Auflauf großzügig mit frisch geriebenem Cheddarkäse.
  8. Backe den Auflauf für etwa 15 Minuten, bis der Käse blubbert und goldbraun ist.
  9. Lasse den Auflauf für 5 bis 10 Minuten ruhen, bevor du ihn servierst.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 8gProtein: 15gFat: 22gSaturated Fat: 9gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 11gCholesterol: 50mgSodium: 600mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 80mgCalcium: 200mgIron: 1mg

Notes

Die Aromen entfalten sich am besten nach einem Tag im Kühlschrank.

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