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Hühnchen Poblano und Schwarze-Bohnen Suppe

Hühnchen Poblano und Schwarze-Bohnen Suppe lecker genießen

Diese Hühnchen Poblano und Schwarze-Bohnen Suppe ist ein wahrer Genuss für die Sinne und eine perfekte Lösung für stressige Wochentage.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Hähnchen
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Brühe
  • 2 Stück Hühnchenbrust verwende auch übrig gebliebenes Rotisserie-Hühnchen
  • 4 Tassen Hühnerbrühe hausgemachte oder gekaufte Brühe
Für die Cremige Konsistenz
  • 8 Unzen Frischkäse für milchfreie Option kann Kokosmilch verwendet werden
Für den Geschmack
  • 2 Stück Poblano-Paprika alternativ grüne Paprika mit geräuchertem Paprikapulver
  • 2 Tassen schwarze Bohnen Pinto-Bohnen sind ebenfalls eine gute Alternative
  • 1 Stück Zwiebel hacke sie klein
  • 2 Zehen Knoblauch gehackt
  • 1 Teelöffel Kreuzkümmel
  • 2 Esslöffel Koriander optional
Für die Extras
  • 1 Stück Limette zum Servieren
  • 1 Stück Jalapeño für zusätzliche Schärfe nach Belieben
  • 2 Esslöffel Olivenöl zum Anbraten der Zwiebeln
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • großer Topf
  • Schüssel zum Dämpfen
  • Löffel zum Rühren

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Röste die Poblano-Paprika über einer Gasflamme oder im Ofen unter dem Grill, bis die Haut komplett schwarz wird, etwa 8-10 Minuten. Lege die gerösteten Paprika in eine Schüssel und decke sie mit einem Tuch ab, damit sie für zehn Minuten dampfen können. Danach die Haut abziehen, die Samen entfernen und die Paprika in kleine Stücke schneiden.
  2. Erhitze in einem großen Topf 2 Esslöffel Olivenöl bei mittlerer Hitze. Füge die gewürfelten Zwiebeln hinzu und brate sie etwa 5 Minuten lang, bis sie weich und leicht goldbraun sind.
  3. Rühre den gehackten Knoblauch und den Kreuzkümmel in die Zwiebeln ein und koche das Ganze für eine weitere Minute, bis es duftet.
  4. Füge die gewürfelten Tomaten, den Mais, die schwarzen Bohnen und die gerösteten Poblano-Paprika in den Topf. Rühre gründlich und füge das zerkleinerte Hühnchen und die Hühnerbrühe hinzu. Bring die Mischung zum Köcheln und lasse sie etwa 5 Minuten auf mittlerer Hitze.
  5. Reduziere die Hitze auf niedrig und füge den weichen Frischkäse in kleinen Portionen hinzu. Rühre die Suppe von Zeit zu Zeit um, bis der Frischkäse vollständig geschmolzen ist.
  6. Schmecke die Suppe mit Salz und Pfeffer ab und füge frisch gehackten Koriander hinzu. Presse etwas Limettensaft in die Suppe. Lasse die Suppe für etwa 5 Minuten auf niedriger Hitze ruhen, bevor du sie servierst.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 700mgFiber: 10gSugar: 3gVitamin A: 1000IUVitamin C: 60mgCalcium: 100mgIron: 3mg

Notes

Die Suppe ist glutenfrei und kann leicht veganisiert werden.

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