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Hühnchen Avocado Reis Stapel

Hühnchen Avocado Reis Stapel für frische Abende

Hühnchen Avocado Reis Stapel kombiniert die Süße von Honig mit frischer Limette für ein gesundes Abendessen.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 15 minutes
Ruhzeit 5 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: Deutsch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Marinade
  • 2 EL Honig oder Agavensirup
  • 2 Stück Limetten Saft wird verwendet
  • 500 g Hühnerbrust magerer Eiweißlieferant
Für den Reis
  • 250 g Reis Jasmin empfohlen
Für die Füllung
  • 1 Stück Avocado reif
  • Koriander optionale Garnitur
  • Paprika optional

Equipment

  • Grillpfanne oder Bratpfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Mische in einer Schüssel Honig, Limettensaft, Salz und Pfeffer für die Marinade. Lege die Hühnerbrüste in die Marinade und mariniere mindestens 30 Minuten.
  2. Koche den Jasminreis nach Anleitung, was etwa 15 Minuten dauert.
  3. Erhitze eine Grillpfanne auf mittlerer bis hoher Stufe.
  4. Grille die marinierten Hühnerbrüste 6-7 Minuten auf jeder Seite.
  5. Halbiere die Avocado, entferne den Kern und schneide sie in dünne Keile oder Würfel.
  6. Beginne mit einer Schicht Reis, gefolgt von Hähnchen und Avocado. Füge Koriander und Paprika nach Belieben hinzu.
  7. Gib dem Stapel einen Spritzer Limettensaft hinzu und serviere sofort.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 70mgSodium: 500mgPotassium: 800mgFiber: 6gSugar: 5gVitamin A: 300IUVitamin C: 30mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notes

Verwende frische Zutaten für den besten Geschmack und mariniere das Hühnchen länger für intensivere Aromen.

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