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Honig Knoblauch BBQ Hühnchen Pasta im Ein-Topf

Das Ausgabe sollte nur die übersetzten Wörter sein. Ein einfaches und schnelles Abendessen für hektische Wochentage.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Amerikanisch
Calories: 500
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Sauce
  • 1 Tasse BBQ Sauce Wähle deine Lieblingssorte; eine leicht würzige BBQ kann einen tollen Kick hinzufügen.
  • 1/4 Tasse Honig Versorgt das Gericht mit natürlicher Süße; Maple Syrup oder Agavendicksaft können bei Bedarf substituiert werden.
  • 2 Tassen Hühnerbrühe Dient als Flüssigkeitsbasis; verwende Gemüsebrühe für eine vegetarische Option.
Für das Gericht
  • 500 g Hähnchenbrust Hauptprotein, kann durch rotisserie Hähnchen ersetzt werden.
  • 2 EL Olivenöl Das Kochfett für das Anbraten.
  • 3 Zehen Knoblauch Frisch gehackt ist am besten.
Für die Pasta
  • 300 g Rotini Pasta Fängt die Sauce hervorragend ein.
  • 1/4 Tasse Frische Petersilie Für die Garnierung.

Equipment

  • großer Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze Olivenöl in einem großen Topf und brate die gewürfelte Hähnchenbrust für 5-7 Minuten, bis sie goldbraun ist.
  2. Füge den frisch gehackten Knoblauch hinzu und sauté ihn für etwa 30 Sekunden, bis er aromatisch ist.
  3. Rühre die BBQ-Sauce, den Honig und die Hühnerbrühe in den Topf und lass die Mischung aufkochen.
  4. Füge die Rotini-Pasta hinzu und koche sie für 12-15 Minuten.
  5. Gebe das vorgegarte Hähnchen wieder in den Topf und rühre alles gut um.
  6. Gib die Pasta auf Teller und garniere sie mit gehackter Petersilie.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 500kcalCarbohydrates: 75gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 3gSugar: 20gVitamin A: 500IUVitamin C: 5mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Achte darauf, dass der Knoblauch nicht verbrennt. Du kannst auch andere Gemüsesorten hinzufügen, um das Gericht vielseitiger zu machen.

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