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Honig BBQ Hähnchen Reis

Honig BBQ Hähnchen Reis in nur 30 Minuten

Ein einfaches und schnelles Rezept für Honig BBQ Hähnchen Reis, perfekt für geschäftige Abende.
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Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: Deutsch
Calories: 450
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrust in mundgerechte Stücke schneiden
Für die Sauce
  • 2 EL Honig
  • 200 ml BBQ-Sauce low-sodium Variante empfohlen
Für die Beilage
  • 300 g Reis weißer Reis empfohlen
Für das Gemüse
  • 1 Stück Paprika in kleine Stücke schneiden
  • 1 Stück Zucchini in kleine Stücke schneiden

Equipment

  • große antihaftbeschichtete Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Beginne damit, das Gemüse in kleine Stücke zu schneiden. Halte alles bereit für den Kochprozess.
  2. Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze, füge Öl hinzu und brate das Hähnchen 5–7 Minuten lang.
  3. Füge den vorgekochten Reis, den Honig und die BBQ-Sauce hinzu. Rühre gut um und lasse alles 2-3 Minuten köcheln.
  4. Gieße ausreichend Wasser hinzu, um den Reis zu bedecken. Koche und lasse it abgedeckt 15–20 Minuten köcheln.
  5. Fluffe den Reis auf und serviere heiß, eventuell mit frischen Kräutern garniert.

Nutrition

Serving: 1portionCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 30gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 3gSugar: 8gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notes

Dieses Rezept ist anpassbar mit verschiedenen Gemüsesorten und Proteinen.

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